[健康]越贵越补?这些“廉价食品”也很补!肾友,你准备好了吗?


很多人都认为越贵的东西 , 营养价值越高 , 越能保养我们的身体 。 其实这样的想法是不对的 , 很多生活中有很多很普通的东西 , 一样可以达到高级补品的效果 。 我来给大家介绍几种好的食物 。
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大蒜:日常生活中 , 它经常是被作为食物的调配原料的 。 其实大蒜有很好的消炎效果 , 虽然味道刺鼻 , 但却是可以控制血脂血压的 。 如果我们吃烧烤时 , 可以配几粒蒜瓣吃 , 这样可以预防腹泻 , 可以杀害有毒物质的 , 而且大蒜还有很好的抗癌作用 。
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羽衣甘蓝:很多类似的蔬菜 , 其含有的维生素和微量元素都是很高的 。 这类菜品经常被作为拌菜食用 , 其营养物质不会被破坏 , 有很好的保肝护肾的作用 。
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【[健康]越贵越补?这些“廉价食品”也很补!肾友,你准备好了吗?】蛋清:很多人吃鸡蛋时 , 认为蛋黄最有营养 。 其实蛋清中含有很多人体需要的微量元素 , 有利于保护肾脏和提高其功能的作用 。 如果想调理身体 , 最好蛋黄蛋清一起食用 , 这样才是最好的营养品 , 不要偏食于任何一方 。
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最后提醒各位 , 无论你吃什么营养品 , 都不及我们能够保证日常的三餐 。 如果膳食搭配合理 , 不暴饮暴食 , 适当的运动 , 良好的心态 , 不需要任何补品我们一样拥有健康的身体 。