[健康]越贵越补？这些“廉价食品”也很补！肾友，你准备好了吗？ |保健|饮食|

很多人都认为越贵的东西，营养价值越高，越能保养我们的身体。其实这样的想法是不对的，很多生活中有很多很普通的东西，一样可以达到高级补品的效果。我来给大家介绍几种好的食物。

本文插图
大蒜：日常生活中，它经常是被作为食物的调配原料的。其实大蒜有很好的消炎效果，虽然味道刺鼻，但却是可以控制血脂血压的。如果我们吃烧烤时，可以配几粒蒜瓣吃，这样可以预防腹泻，可以杀害有毒物质的，而且大蒜还有很好的抗癌作用。

本文插图
羽衣甘蓝：很多类似的蔬菜，其含有的维生素和微量元素都是很高的。这类菜品经常被作为拌菜食用，其营养物质不会被破坏，有很好的保肝护肾的作用。

本文插图
【[健康]越贵越补？这些“廉价食品”也很补！肾友，你准备好了吗？】蛋清：很多人吃鸡蛋时，认为蛋黄最有营养。其实蛋清中含有很多人体需要的微量元素，有利于保护肾脏和提高其功能的作用。如果想调理身体，最好蛋黄蛋清一起食用，这样才是最好的营养品，不要偏食于任何一方。

本文插图
最后提醒各位，无论你吃什么营养品，都不及我们能够保证日常的三餐。如果膳食搭配合理，不暴饮暴食，适当的运动，良好的心态，不需要任何补品我们一样拥有健康的身体。