#FitTime#宝宝睡前哭闹怎么办？4招超有效的哄睡技巧，让娃安静入睡

相信当妈的人，都有过被娃睡前哭闹折磨的经历。
不论是给宝宝唱歌、摇晃，用尽各种办法，都很难解决宝宝睡前哭闹的问题，面对这种情况，宝妈们一定要及时找到是什么原因导致了宝宝哭闹。

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【#FitTime#宝宝睡前哭闹怎么办？4招超有效的哄睡技巧，让娃安静入睡】
宝宝睡前哭闹有哪些原因？
宝宝睡前会哭闹是一个很正常的情况，小宝宝还没有学会说话，所以只能用哭闹来表达不满。
宝宝睡前哭闹，一般都是固定的几个原因：
1、白天运动不足
有的时候，宝宝白天运动量不足，身体一直处于兴奋状态，所以夜间不肯入睡，哭闹不止，宝妈可以观察一下宝宝很快入睡的日子里，宝宝白天的运动量，及时调整。

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2、生理原因
孩子尿不湿湿了或者被褥太厚，都会让宝宝感到不适，还有饥饿、口渴、室内温度不适等等，当宝宝感到不舒适时，就会通过哭闹来表达。
3、午睡时间安排不当
有的宝宝早上起的晚，所以午睡时间也晚，就可能导致宝宝晚上没有睡意。早起的时候，可以早些唤醒宝宝，午睡的时间进行合理的调整，这样帮助宝宝在夜晚时更有睡意。
4、疾病原因
某些疾病也会影响宝宝夜间的睡眠，比如肠绞痛。如果宝宝不仅哭闹不止还经常出汗，可以带宝宝查一下微量元素，缺钙也可能是导致宝宝哭闹的原因。
如何减少宝宝的睡前哭闹？
如果宝宝没有疾病引发的睡前哭闹，可以尝试以下几个小妙招，帮助宝宝更好的入睡：
1、养成固定的睡前习惯
为宝宝培养一个相对固定的就寝仪式，例如洗澡、护理、喂奶、唱歌，可以帮助宝宝更快的从兴奋状态平静下来。

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2、帮助孩子转移注意力
宝妈也可以通过一些方法，转移宝宝的注意力，让宝宝从烦躁的情绪中缓解出来。
例如通过让宝宝看周围的事物，例如小玩具一类，先让宝宝平静下来，再去哄睡。
不过有的时候，宝宝过于兴奋，可以通过遮挡宝宝视线的方法来哄睡，降低室内亮度，或用手遮住宝宝眼睛，避免和宝宝眼神交流，也可以帮助宝宝更好入睡。
3、帮助宝宝释放情绪和精力
宝宝睡前哭闹也是一种缓解情绪的方法，所以很多时候家长也要学会帮助宝宝释放情绪和精力。
例如可以用温柔的声音和宝宝说说话，不论宝宝是否能听懂，都可以帮助他们缓解一整天的经历和情绪，减少他们睡前内心的压力，让他们的情绪更稳定，更有助于入睡。
4、为宝宝打造舒适的睡眠环境
如果宝宝入睡比较棘手，可以为宝宝专门打造一个舒适的睡眠环境，例如安静的环境、合适的温度，适合宝宝的睡衣和床品。

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其实宝宝睡前哭闹，宝妈们也不用过分担心，我们最需要提供的是陪伴，让孩子慢慢学会处理自己的情绪，对于还未懂事的孩子来说，可能只是单纯的想发泄一下情绪，宝妈们也无需过多的阻止和干预。