「健康那点事」这5个发胖的坏习惯，让你越来越胖，看看你都占了哪个？

很多人都不知道自己为什么身材发胖的速度那么快？明明记得自己平时没有吃什么东西，而且每天都还那么忙，怎么肚腩就越来越大了呢？想要减掉都减不掉，坐着的时候都能够感觉得到肚腩的肉撑到自己的胸了。

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首先引起身材发胖的原因非常多，不仅仅只是自己吃多了才会发胖，就算你吃得少，但是你吃的都是一些高热量的食物，比如汉堡，炸鸡，薯条，红烧肉等等，那么你想要不胖也不可能了。还有就是我们的日常生活习惯，生活习惯基本上直接影响我们的身体和身材，比如久坐导致身材肥胖之外，长时间坐着还会导致腰椎受压过大损伤，所以把日常生活习惯改好，才能减少身材发胖的几率。

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这5个发胖的坏习惯，让你越来越胖，看看你都占了哪个？
第一个坏习惯：没有多喝水的习惯
对于这个坏习惯，相信大多数人都会有，如果不是感觉到口渴是不会想起喝水的，但是夏天到了，肥胖的人最喜欢的是快乐肥宅水（可乐），以及其他的高糖分的饮料，肥胖的人是最热衷的，而身材也是越来越发胖。
本身不喝水的人身体的代谢就会下降，而且血液循环缓慢，如果夏天炎热的天气下你还喝饮料，不仅不解渴，反而会让你越想要去喝更多的饮料，从而导致体内的糖分增多，脂肪堆积，身材发胖。

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第二个坏习惯：长时间的坐着
由于现代人的工作压力大，所以长时间坐着已经成为了一种坏习惯，不仅影响着我们的身材，而且还会导致身体的健康问题出现，而往往很多人都没有注意到这个坏习惯，反而总是长时间地坚持坐着玩手机，聊天，工作等等，只会让身材越来越胖。
【「健康那点事」这5个发胖的坏习惯，让你越来越胖，看看你都占了哪个？】

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第三个坏习惯：喜欢吃甜食
无论是男生还是女生，对甜食都是没有办法抵抗的，女生最喜欢吃的就是甜品，而男生最喜欢的就是和饮料了，这些食物中含有大量的糖分，虽然能够让我们得到暂时的快感，但是体内堆积的热量也非常高，很容易就会导致体内的脂肪过高，从而身材越来越容易发胖。

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第四个坏习惯：习惯于熬夜
晚睡成了大多数人的习惯，有的人熬夜是为了提升自己，有的人熬夜是为了打游戏，有的人是为了聊天，但是不管熬夜是为了什么理由，对我们的身体来说就有非常大的坏影响，比如身材发胖，代谢下降，内脏器官运转低下，内分泌失调等等。
所以，越熬夜你只会越容易发胖，现在你还会熬夜吗？

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第五个坏习惯：喜欢吃夜宵
有的人喜欢吃夜宵，就是因为熬夜导致肚子饿了，有的人吃夜宵并不是为了熬夜，而是为了在睡前让自己填饱肚子，但是，这种状态下就去睡觉，肠胃的消化不及时，更多的脂肪堆积在肚腩上，更容易身材发胖，而且内脏脂肪也会越来越多。