「鱼腥草」伤肾食物排行榜，第一竟是天天吃的它！还和骨头抢钙、毁心脏，癌也找上门( 二 ) |杨桃|碳酸饮料|跳槽那些事儿|

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【「鱼腥草」伤肾食物排行榜，第一竟是天天吃的它！还和骨头抢钙、毁心脏，癌也找上门】
中国营养学会建议，每个成年人每天所需要的蛋白质约为体重（千克）×0.8克。
比如， 50千克体重的人，每天吃40克蛋白质就好。而这大概也就是等于一碗饭、几片面包、一瓶牛奶或一份肉（半个巴掌大小）。
第1位：盐
日常饮食中95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入的盐分越多，肾脏的负担越会被迫加重。
再加上钠具有亲水性，盐中的钠会导致人体水分不易排出，钠在体内积累，同时易引起水肿，因此加重肾脏的负担，致使肾脏受损。

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盐之所以能排在第一，除了它能直接对肾脏造成损伤外，还在于它广泛存在于人们的饮食中。
一日三餐自不用说，就连大家平时吃的调味品、零食、饮料等，也充满了多种隐形盐！
注意：“盐”多必失，千万警惕这些“隐形盐” ↓↓↓

调味品，如酱油、味精、鸡精、椒盐、辣椒酱、豆瓣酱、虾酱、鱼露等；
发酵豆制品，如豆豉、臭豆腐、腐乳等；
点心，如含盐饼干、苏打饼干、薄饼等；
加工肉，如肉干、肉脯、肉松、腊肉、火腿、午餐肉、鱿鱼丝等；
腌制蔬菜，如榨菜、梅干菜、萝卜干、泡菜、酸笋、酸菜等；
其它食物，如某些早餐麦片、早餐谷类脆片、凉面等。

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而且最可怕的是，盐除了伤肾，还会和骨头抢钙、毁心脏，甚至致癌，可谓从头伤到脚。
总之，以上6类伤肾食物，其伤害性适用于所有人。不过必须承认，让大家绝口不吃并不现实。
因此，建议大家务必要有选择性地吃、定量吃，浅尝辄止即可。当然，有些食物能不吃就尽量不吃啦！
其实，除了以上提及的伤肾食物，还有一种水果——杨桃，对有肾脏问题的人来说，食用了等同于雪上加霜。

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肾不好的人，不要吃杨桃杨桃具有一定的肾脏毒性，其主要表现在以下几个方面：
1. 部分健康儿童在吃杨桃后会出现血尿，尿色加深，呈浓茶或酱油样。
2. 一些肾功能正常的人在饥饿状态下，或大量出汗后、机体处于缺水状态时，于短时间内吃大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。
好在，这种肾功能衰竭是可逆的，经过及时治疗可使肾功能恢复正常。

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3. 肾功能衰竭的病人，在食用杨桃后会出现不同程度的毒性反应。轻者经治疗可消失，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。
不过，大家也不必草木皆兵。由于个人体质不同，排泄毒物的能力有异，且不同品种的杨桃所含毒素的量也不相同。
因此，并不是所有人吃杨桃后都会中毒。对于不同人群，大家需注意：

健康成人吃杨桃，一天不要超过两个；
有肾病或曾患过肾病的人群，不要吃杨桃；
已有肾功能衰竭、接受肾移植、血液透析和腹膜透析的患者，应禁食杨桃及其加工制品。