看了这个标题
想必大家都觉得不可思议
鞋子怎么能看得出自己的健康状态？
还真能！
不信赶紧往下看

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01正常磨损—后跟外侧
正常人走路的时候一般也会稍微外翻 ， 并不是一条直线 ， 因此鞋底也应该从后外侧开始先出现磨损 ， 而且两只鞋磨损区域会基本对称 。

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02正常磨损—前脚掌磨损
我们如果观察 ， 就会发现很多人走路时会后脚跟先落地然后过渡到前脚掌 ， 前脚掌也会受力 ， 其实这是没问题的 。 因此如果前脚掌部位磨损较多 ， 也不必担心~

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03内侧磨损—关节扭伤
看鞋底磨损情况 ， 实际上 ， 是看一个人的步态 ， 走路姿势不同 ， 自然而然鞋底磨损也不一样啦 。

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有些朋友会发现自己的鞋底内侧磨损最严重 ， 可以回想下自己走路时是否膝关节向里靠拢 ， 小腿向外弯曲 ， 着力点在内侧 ， 情况严重的甚至形成X形腿 ， 即外八字 。

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这样走路不但不美观 ， 而且长期下去容易导致膝关节扭伤 ， 随着年龄增大还可能会关节疼痛、加速关节退化 ， 引发关节炎 ， 很多关节炎的发生都和走路姿势不正确密切相关~
04外侧磨损—腰椎不适
除了内侧磨损 ， 有些人的鞋子也会出现严重的外侧磨损 ， 这可能暗示着鞋的主人是O形腿 ， 也就是内八字 ， 膝关节向外分离 ， 受力点在外侧 。

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这样的走路姿势也不好哦 ， 长此以往 ， 腿会变形 ， 而且对膝关节也有很大伤害 ， 严重一点的还会腰酸背痛、腰椎不适 。
05磨损不对称—髋关节有问题
正常来说 ， 两只鞋底的磨损会基本一致 ， 如果出现严重的不一样 ， 走路姿势可能不对 ， 拖着走 ， 或者双腿长短不一、髋关节有问题、骨盆倾斜等 。

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如果有小朋友的家庭 ， 更要多关注一下孩子的走路姿势 ， 从小就要避免错误的走路方式呀~
06整体磨损—扁平足
由于扁平足整个脚面都接触地面 ， 都受力 ， 因此扁平足的朋友鞋子很有可能会出现整体磨损 。

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在选购鞋的时候尽量选择有足弓垫、鞋底不要太薄的鞋子 ， 有条件的还可以专门定制~
当然、除了走路外
日常生活中的
这些姿势也要尽量避免
驼背坐
有数据显示 ， 80%的人有不同程度的腰酸背痛 ， 特别对现在很多一坐就是一天的上班而言 ， 腰椎疼痛、颈椎僵硬 ， 也是家常便饭 ， 如果坐姿不对更是雪上加霜 。

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坐着时 ， 腰背应当挺直 ， 和大腿呈90度 ， 颈部也要保持直立 ， 如果可以 ， 买个靠垫放在椅子上 ， 也是不错的选择~

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最开始可能不太舒服 ， 但多坚持一段时间就会习惯 ， 而且还能收获美美的身姿哦~

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