『心理健康汤老师』过量喝水却不一定是好事，一定要提高警惕！，多喝水是好事一般当我们的身体出现一些小感冒或者喉

一般当我们的身体出现一些小感冒或者喉咙痛的症状，我们认为小病不用去医院，而亲人朋友们通常就都会建议我们多喝水，仿佛多喝水能够治百病。我们通常认为多喝水是一个好习惯，这个认知是不是正确呢？其实补充水分的确能够在一定程度上抗击疾病，因为我们人体有80%都是液体，水分是必不可少的组成部分。多补充水分能够增加我们人体的新陈代谢，帮助病毒尽快的排出体外，水分还能够冲刷掉我们上呼吸道的不适，最终达到一定的缓解症状的目的。

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1.过量喝水会造成“水中毒”
喝水虽然好处多多，但是凡事都有一个度，即使是喝水，也不是越多越好，如果过量的饮水就不一定是好事了。为什么这么说？因为我们每个人对水分的需求是有限的，如果过量的饮水，无疑也会给肾脏造成负担。因为水的本身也是有毒性的，如果我们在喝水的时候没有节制，喝了过量的水，并且饮水速度过于快，可能会引发水中毒。

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2.基础病的人群注意喝水问题
在我们的日常生活中，因为喝水上瘾，过量饮水造成中毒的例子可能是少之又少的，大家也不用过于惶恐，这也是因为我们的身体拥有自我调节的机制。但是对于某些本身有基础病的特殊人群，过量的饮水，会加重身体上的负担，一定要提高警惕。所以有基础病的人群，不宜过量饮水。比如癫痫的病人，过量饮水会引发癫痫的发作，因为饮水加重间脑控制中枢的符合，导致癫痫频发。有肾脏疾病的人群，也应当控制每日的饮水量，不然会加重肾脏的负担，还会引起四肢的水肿不适，从而导致肾病的恶化。一般来说，肾病人群应当怎么喝水是有严格的规定的，不能够盲目的戒断饮水，也不能够过量的饮水，那就是必须根据人体自身的需求来决定每天喝多少水。也就是要尽力做到，不口渴的情况下，不喝水。

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3.内分泌疾病的人群注意控制饮水量
比如患有糖尿病的人群，普遍会有饮水过多的症状，饮水多是这个疾病的一个典型症状，当糖尿病人没有足量补充水分的时候，身体会有心悸等症状，严重的时候甚至会危及到生命，所以糖尿病人群不用刻意去控制饮水量，而是要学会及时补充水分。

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4.正确饮水的方法
那么对于我们健康的成年人，应该如何正确的饮水呢？其实我们人体饮水的最佳时间是早上，下午和睡觉之前，在这几个时间喝水，对身体有很多好处，而在吃饭之前和吃饭之后，最好不要过量的喝水，这会对我们的消化系统造成一定的负担。当我们喝水养成了一定的规律，身体就会逐渐适应，养成喝水的生物钟，这样对于我们都有很大好处。我们健康的成年人每天对于水的需求量大概是2000-3000毫升。只有达到这样的饮水量，才能促进我们正常的新陈代谢。

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所以饮水需要讲究一个科学的时间和饮水量。根据一年四季的气候，稍微调整我们每日的饮水量，比如炎炎夏日，我们都会更加容易口渴，或者进行了一些消耗体能的户外运动，这时候应当及时而足量的补充水分，而不必担心饮水过量。
【『心理健康汤老师』过量喝水却不一定是好事，一定要提高警惕！，多喝水是好事】在没有一些基础病的前提下，我们不用太担心饮水过量会造成什么严重的后果，但是若有一些基础病的人群，比如我上文所提到的肾病，糖尿病，癫痫病人群，喝水的总量就一定要根据医生的建议来决定，只有这样才是绝对安全的饮水方式。