「祛湿」祛湿的各种方法，简单又快速，为了自己和家人的身体，赶紧收了陈皮

文章图片

文章图片

文章图片
网上流传着很多的祛湿方法，其实我觉得预防湿气最好的方法就是改掉一些不良的生活习惯，平时早起早睡，晚上少吃，太阳落山后不吃肉或者水果等等。除了注意调整平时的生活习惯，还有一些其它的方法，比如比较流行的食疗、中成药再配合一些外治法效果会更好。下面就一一为大家介绍：
一、食疗方
夏天时候的食疗方也很多，比如夏天的荷叶，冬瓜皮炒菜吃，或者用冬瓜薏米煲汤喝，这些东西都可以去湿气。还有我们常说的红豆薏米煮粥喝，也可以用红豆、绿豆、黑豆这三豆祛湿，这些东西去湿也特别好，薏米适合身体比较壮实的人。
另外还要看舌质，如果他的舌质淡白，上面还有舌苔，说明他本身体寒，体寒有湿的人，同时得加点温阳的，我们在做菜的时候或者做汤的时候，稍微加一点桂皮或者生姜会更好，这段时间我们吃点红糖姜片儿也很好，把姜用红糖腌过以后，放在太阳底下晒，晒干了以后，每天吃两三片这种姜片，祛湿也不错，这是在饮食方面。
二、中成药
中成药最好的祛湿方就是二陈汤：法半夏、陈皮、茯苓、炙甘草，这个去湿特别好，其实祛湿最主要的君药就是老陈皮加半夏，我们可以加茯苓、炙甘草，这是二陈里汤。
对于脾胃虚还有湿气的人，四君子汤和六君子汤更好一些，四君子就是：党参、白术、茯苓、甘草。六君子还要加一个陈皮，再加一个半夏，六君子特别平和，是我们夏天时候去湿气最好的一个方子。
三、外治法
【「祛湿」祛湿的各种方法，简单又快速，为了自己和家人的身体，赶紧收了】
到了伏天的话，最好的外治方法就是艾灸，如果是呼吸道的湿气，用三伏贴就可以；如果脏腑里面的湿比较多，可以用艾灸，灸一灸后背的脾俞、肺俞；心脏里面的湿气要灸膏肓穴；如果是小腹部的湿气，我们可以用承山穴、中脘、足三里、太白、内庭、曲池，灸一灸这些穴位清理湿热特别好。
还有拍打也很适合，平时可以拍打承山穴、带脉穴。拍打承山化湿也很好，自我调理的话，除了艾灸、拍打、三伏贴还有拔罐也可以，就是拔太阳经，把太阳经的水液循环调理好，祛湿效果也就很好。还有就是上午或者下午的时候，避过中午阳光最强时候，经常在太阳底下晒晒后背，去散散步去，祛湿也很好的。
四、体内有湿热的人怎么祛湿？
如果体质正常或者有一点热，让他喝一些去湿的茶就比较好。比如陈皮、荷叶、玉米须化湿，还有薄荷都适合我们夏天的时候去湿气，经常喝点这种祛湿的茶，我觉得特平衡，对于正常人来说祛湿也特别好，如果你觉得口感不太好，不太能接受或者你不想喝这个祛湿茶，那你喝老白茶也行，或者老白茶加点陈皮也可以，因为陈皮是祛湿的为主的。其实我们自己也可以煮陈皮普洱茶，喝一喝也挺好的，这些都可以有祛湿的作用。