「茹絮的美食生活」豆浆这样搭配喝，每天一杯不重样，好喝养颜，比吃补品强，早餐早餐

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早餐，豆浆这样搭配喝，每天一杯不重样，好喝养颜，比吃补品强，豆浆营养丰富，易于消化吸收，而且又香又浓非常好喝，所以深受人们的喜爱，豆浆是我们在早餐时分经常会喝的一种饮品，是将大豆经过一系列的操作而制成，口感香浓营养丰富，今天我分享6款不同组合的豆浆喝法，好喝养颜，每天不重样，喜欢的小伙伴可以收藏试试哦！

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红枣枸杞豆浆
材料：黄豆30克，红枣20克，枸杞3克，水600毫升

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功效：安神补气、抗衰老
黄豆蛋白质含量高且不含胆固醇，红枣有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损之功效。枸杞滋补调养，护眼明目，抗衰老。

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花生小米豆浆
材料：黄豆20克，红皮花生20克，小米10克，水600毫升

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功效：健脾养胃、调理肠道
花生含丰富的脂肪油，油中含多种脂肪酸的甘油酯，其不饱和脂肪酸占80%以上，能补脾益气，润肺化痰，催乳，滑肠，止血。小米是非常养胃的食物，丰富的膳食纤维能促进大便的排泄。

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三黑豆浆
材料：黑豆20克，黑芝麻10克，黑米20克，水600毫升

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功效：乌发固发，补血益气
黑色食物滋补养肾，黑豆比黄豆的营养价值更为丰富，清热解毒、补血养肾、抗老防衰。

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黑豆玫瑰豆浆
材料：黑豆20克，玫瑰花5克，黄豆20克，水600毫升

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功效：美容养颜
黑豆营养丰富，具有降血脂、活血利水、补肾、美容养颜等功效；玫瑰花能够滋阴美容、调理血气、温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。

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燕麦红豆豆浆
材料：黄豆25克，红豆15克，燕麦10克，水600毫升

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功效：清肠排毒、瘦身消肿
【「茹絮的美食生活」豆浆这样搭配喝，每天一杯不重样，好喝养颜，比吃补品强，早餐】燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，预防便秘。红豆有祛湿、祛水肿，对产妇和水肿型的减肥人士很有益。

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红枣豆浆
材料：黄豆20克，糯米10克，红枣20克，枸杞3克，水600毫升

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功效：补气养血、补血养颜
红枣含有丰富的铁和多种维生素，有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损之功效。糯米具有补中、健脾养胃、止虚汗之功效。