粗糙厨房跟着她学喝滋养甜品，价格不贵，补水提气色，华妃娘娘蒋欣晒美食女神蒋欣晒美食

女神蒋欣晒美食，有菜有肉还有汤，营养均衡，难怪她气色越来越好

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近日华妃娘娘蒋欣在社交媒体上晒出了一张美食照片，并配文说到：吃好喝好睡好，增强免疫力。图片一发出引起了不少网友的热议，有人说：女明星还敢这样吃？还有人说：这样的搭配才健康！议论的多了，小锅我也不禁好奇地认真研究了一下“华妃娘娘”的日常饮食究竟都吃了些啥？

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很多女明星在晒日常饮食的时候，都是晒减肥餐、减脂餐，而性格直爽的微胖女神蒋欣则不同，她的日常饮食看起来格外丰盛，有菜有饭、有肉有汤，连饭后水果也一应俱全，细细看起来这顿饭的搭配中有青菜、韭黄、鸡蛋、鸡肉、米饭等等都是营养很高的食材，最重要的是蒋欣在吃饭的时候还搭配了一碗甜品，网友看到后纷纷评论：难怪她气色越来越好了。

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蒋欣晒出的这碗甜品是有“平民燕窝”之称的【红枣银耳羹】，爱美的女性对这碗甜品都不陌生，红枣银耳羹营养丰富，热量低，特别适合女性食用，不仅能够红润气色还不易发胖，是很好的滋养甜品。
下面，小锅就把【红枣银耳羹】的具体做法分享给大家，食材易得，做法简单。红枣银耳雪梨羹

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【食材准备】：
鲜银耳1朵、红枣15颗、枸杞10克、雪梨1个、冰糖适量
【制作步骤】：
1、制作红枣银耳羹时我会再加入适量的雪梨，梨子清甜滋润能煮出自然的甜美味道，食用起来也更加清爽，枸杞也是煮羹汤的好食材，可以适量的添加一些。

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2、银耳想要快速煮出胶，在下锅前最好用清水预先浸泡2个小时，鲜银耳和干银耳都需要提前浸泡；红枣清洗干净，用厨房剪去核，沿着枣核两边各剪一刀，这样的去核方法方便又快速；雪梨去皮后切成小块即可。

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3、银耳快速煮出胶的另外一个小窍门就是：冷水下锅，锅中加入纯净水，水量要一次给足，中途加水容易把炖出的胶质冲淡，把撕成小朵的银耳、红枣、雪梨一起放入锅中，开大火煮沸。

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4、看到汤水沸腾后，调小火慢炖，大约40分钟左右，就可以看到银耳煮的胶质浓稠，这个时候放入枸杞和冰糖。

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5、枸杞和冰糖下锅后，继续开小火炖煮5-10分钟，之后就可以关火了，这样一锅甜蜜浓郁的【红枣银耳雪梨羹】就煮好了。

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这碗甜品汤羹滋养清润，雪梨和银耳入口即化，红枣和枸杞也都是很养人的食材，女性多吃这甜品气色好不发胖，十分适宜。

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小锅划重点
1、银耳快速出胶的小窍门：一是提前用清水浸泡2小时，二是凉水下锅炖煮，这样炖出来的银耳羹浓甜润滑。
2、红枣去核可以用厨房剪剪掉枣肉，这样的方法简单快速。