山药▲又湿气重？3道家常菜帮你祛走湿气！枸杞|营养膳食

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春季多潮湿阴雨天气，外湿易导致血气不畅，另外春季肝气旺盛，容易导致脾胃虚弱，湿邪内困。我们知道人体内湿气重，不仅容易感到疲倦，无精打采。还有肥胖、口腔异味、关节酸痛、没有食欲等等一系列的问题。今天就给大家推荐3道祛湿养生家常菜，最适合现在的天气啦！
1、冬瓜薏仁排骨汤——清热祛湿、利水排尿
做法：冬瓜不去皮，切大块，与排骨、薏仁一起入锅，加足量水后，小火炖一个半小时，再加入冬瓜，炖10分钟后加调料出锅。
2、瘦肉蛋花枸杞汤——枸杞素有清肝明目，清热舒肝
做法：枸杞叶清洗干净。锅里放适量水，大火煮开后把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里，大概煮5分钟左右，放盐调味即可食用。
【山药▲又湿气重？3道家常菜帮你祛走湿气！】3、山药炒莴笋——清热祛湿，健脾补肺
做法：山药和莴笋切片，山药放水里泡防氧化变色；起油锅，葱蒜爆香，先放莴笋片炒再加入沥过水的山药片同炒；调入适量盐，加少量水盖上锅盖煮熟后调味即可食用。
温馨提示：有些人在给山药去皮的时候会因为碰触到山药滑滑的黏液，手上出现瘙痒症状。所以在处理山药时最好戴上一次性手套哦。如果已经不小心弄到手上了，那么用大量水冲洗，然后在手上抹醋，由于酸碱中和的原因，过一会儿这种瘙痒感会渐渐消失。