「肝脏」肝脏病变，身体5处会变黑，养肝坚持四步走，肝好你更好( 三 ) 排毒|肝细胞|睡眠|营养膳食

三：长期熬夜
中医讲“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏” 。
当人休息的时候，肝会将部分血液收到肝内，这些血液可以充分滋养肝脏。
但是，如果晚上十一点之前还不休息的话，血液就会循环到其他经络，而减少了肝脏的血流量，造成肝血缺失，直接影响了肝细胞的恢复，加重肝损伤。

四：烟不离手
很多人以为只有喝酒才会伤肝，其实不然，抽烟同样会加速肝脏损伤，甚至比喝酒影响更大。
因为烟中含有四千多种有害化学物质，尼古丁、一氧化碳等可以造成肝毒性，它们会刺激活细胞因子，引发纤维形成中间产物，诱发组织一系列的纤维化病原反应，其中包括肝组织纤维化、肝组织病变等。

养护肝脏，坚持“四步走” ，肝好你更好

第一步：勤喝茶水饮茶，可补充体液，促进新陈代谢，帮助排毒，减少肝脏负担。
1、奶汁草茶
奶汁草，俗称婆婆丁，泡水喝，可提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
奶汁草，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，奶汁草入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
所以，经常用其泡水喝，有助于促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。