「咖啡」早餐最不该吃的这些东西，很多人却天天吃！水果

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俗话有说~想要活到百岁，就该“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐” 。但是现在的都市人啊，都喜欢把这个顺序倒过来——早餐随便吃或不吃，中午将就着吃，晚餐大吃特吃......虽然大家都知道这样做的不对的，但是却怎样也改不过来。
时代不断向前快速发展，因此衍生了一些“小毛病” ，这也是可以难以避免的。但“身体乃革命的本钱” ，所以很多时候我们不能为了偷睡懒觉而选择不吃或随便吃早餐，这都是非常不利于健康的。
每天坚持吃丰富营养的早餐，不仅能让一天的工作学习生活精力充沛，更能提高身体代谢水平，才能保持身体素质处于更好的状态！所以钟院士也经常说，他活这么大年纪身体还是那么好，有两点是脱不了关系的——就是他那么多年都坚持早餐吃得好，适量运动少不了。
不过，不同人对于“早餐吃好”的概念都有不同，很多人爱吃的所谓“丰富早餐” ，往往是没什么营养还伤胃又伤胆！比如——
? 快餐
因为早上时间紧迫，很多人都喜欢在路上随便买点“快餐”拿回公司慢慢吃，这里头就有很多不健康的食物。
比如油条、春卷、手抓饼、烧饼、煎饺、芝麻球、蛋挞等许多街坊从小吃到大的中式煎炸点心，还有汉堡、鸡肉牛肉卷、酥饼、薯饼等高油量的西式早餐，大多都是经过高温油炸或烤制而成的，食材中大部分的营养元素都遭到了破坏，剩下的只有极高的含油/含糖量，经常吃不仅伤肝又容易长胖，还需要担心其反复使用的油会产生有害物质，给健康埋下定时炸弹！
不过，如果吃快餐纯粹是为了满足个人“口瘾” ，那么偶尔吃一吃还是可以的（这类食物一般口感都很香很好吃，让人吃完念念不忘），但一周最好不要超过一次，不然对身体有害无益哦~
? 咖啡
因为上班族早上工作时经常会打瞌睡，所以许多人都爱上了喝咖啡，提神醒脑提高工作效率！此外，还有一部分人爱空腹喝咖啡，是因为网上流传着“空腹喝咖啡去水肿”的减肥偏方，因而引起了许多减肥减脂一族的追捧。
空腹喝咖啡去水肿这个方法其实没毛病，只是说这话的人并没有告诉你，长期空腹喝咖啡是非常伤胃的行为，严重的甚至会导致胆囊的衰竭！
不知道大家有没有看过一个新闻，说有一位35岁IT男因为长期把咖啡当早餐，导致胆汁排泄减少，引起一种高胆固醇的胆汁滞留在胆囊，然后诱发了胆结石，而胆结石又把胆总管堵塞了......我想很多人都看不懂这啥意思，反正结论就是医生说因为IT男长期早餐喝咖啡，最后不得不把胆囊给切了。（是不是觉得好可怕？）
不过，这也不是说不可以早餐喝咖啡，而是不能只喝咖啡作为早餐。所以早上喜欢喝咖啡的朋友，一定要先吃点东西垫肚子，最好还是喝热的咖啡。
? 冷冻食品
一到天气热的时候，很多人都喜欢喝冰的饮料，就连早餐也忍不住喝点冰汽水、冰果汁、冰咖啡、冰牛奶。冰水等等，一喝下去感觉倍感舒爽！但是从养生角度来看，早餐应该吃热乎乎的食物才能保护胃气，不管春夏秋冬。我们年轻的时候，身体素质好可能不会觉得不舒服，等我们年纪大了就会发现，其实身体真的吃不消，很容易生病。