『香港新健康』长期吸烟人士应管理好自身健康，运用多种方法让效果明显

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如今网络直播带货异常火爆，而“口红一哥”李佳琦更是直播界中的顶级流量，近日他因为吸烟事件而引起广大网友热议。吸烟是我们生活中常见的现象，然而它却会损害我们的健康。根据早前世界卫生组织(WHO)公布的数据显示，全球每年死于吸烟的人数为300万，平均每分钟有6人死于吸烟。
中环健康提醒，吸烟会让身体机能受到不同程度的伤害，因此我们要尽量做到不吸烟。对于长期吸烟者更应该要注重身体，通过以下方法来管理好自己的健康：
1.尽量做到戒烟或者限烟
如果想让自己的身体能够健康，当然戒烟是首选的方法。然而对于长期吸烟者来说，戒烟并非是件容易的事情，通常不少人会半途而废。其实戒烟也需要有毅力，同时还要掌握正确的方法，例如要消除紧张情绪，可以用其他不损害身体的代替物，必要时还要采取药物治疗的方法。如果戒不了也应限烟，只有做好戒烟或者限烟，才能更好管理自身健康。
2.注重体育锻炼和饮食
长期吸烟容易引起肺部问题，如果肺功能受损但还没有症状的人士可以选择适当的运动，例如散步、游泳、慢跑等，在没有不适的情况下还可以进行打羽毛球，投篮等。另外，中环健康提醒，还要注意饮食及营养，需要适当摄入高蛋白食物，有慢阻肺等慢性病患者还要少吃多餐。
3.定期体检发现健康隐患
体检能够及时发现健康问题并及时清除隐患，吸烟会直接伤害肺，可以用肺X光造影进行检查，有些香港体检机构还会使用运动心电图来准确评估心肺功能。另外，如果爱好喝酒吸烟，对肝脏也较为伤害，因为吸烟会加快非酒精性脂肪肝病变，此类人群还要进行肝脏疾病检查。由于吸烟会给身体多个部位造成伤害，因此长期吸烟人士最好做好全面检查。
【『香港新健康』长期吸烟人士应管理好自身健康，运用多种方法让效果明显】长期吸烟人士可通过以上方法综合管理自身的健康，让效果更显著。如果身体出现任何不适，还应及时就诊。