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近日 ， 钟南山院士连线前中国女排队长惠若琪的一段视频火了 。
视频连线时 ， 面对80多岁精神矍铄的钟南山院士 ， 惠若琪问出了广大网友的心声：您是如何把体育锻炼变成一种生活方式 ， 来面对如此大的工作挑战的？
钟南山院士回应道：运动就像吃饭睡觉一样 ， 是我生活里的必需组成部分 ， 这也是为什么我到了这个年龄 ， 还能面对着大量的工作 ， 这跟身体有很大关系 。

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之前 ， 钟南山院士的一段健身视频也曾刷屏网络 。
视频里 ， 我们看到84岁的钟院士 ， 身材强壮 ， 肌肉健硕 ， 进行跑步、拉力、双杠等等这些运动项目时都非常轻松自如 。
钟院士在视频里也提到自己不管再忙 ， 每周都会坚持3-4次的运动 ， 运动就像吃饭一样 ， 已经成为了他雷打不动的习惯 。

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看过视频的网友纷纷表示震惊 ， 感叹自愧不如 。
“我感觉我23岁还没他身体好 。 ”
“老当益壮 ， 不得不佩服！国士无双！”
“表白钟老 ， 大帅哥 ， 这才是偶像 。 ”
“就钟老这样的训练强度 ， 我敢说秒杀80%以上的年轻人 。 ”

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运动使人年轻 ， 果然不假 。
几十年如一日的锻炼 ， 让钟南山院士看上去比实际年龄年轻很多 ， 也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、腰腿疼痛等问题 。
在疫情期间 ， 面对高强度的工作 ， 84岁高龄的钟南山院士仍然能够一直坚守岗位 ， 冲击在疫情的第一线 ， 这和他一直坚持运动 ， 拥有良好的身体素质是分不开的 。

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西方医学之父希波克拉底曾说过：人类最好的医生就是空气、阳光和运动 。
坚持运动能让你收获健康的身体、匀称的身材、愉悦的心情和更美好的生活 。
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运动的好处那么多 ， 为什么你却无动于衷呢？
可能很多人会解释说自己很忙 ， 根本没有时间运动 。
“早起急急忙忙赶公交 ， 连早餐都来不及买；
中午午休就一个小时 ， 还得出去找餐馆吃饭；
晚上回到家都7点了 ， 还要做饭、洗碗、扫地...；
周末好不容易休息 ， 只想躺着看两集电视...”
哪有时间运动？
忙、没时间 ， 成为了大多数人不运动的借口 ， 成了运动最大的敌人 。

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但你看看他们：
84岁高龄的钟南山院士 ， 在疫情期间高强度的工作中 ， 依然能坚持一周3-4次的运动 。
年过古稀的新加坡内阁资政李光耀 ， 不论在家还是出国 ， 每天都雷打不动坚持长跑20分钟 。
演员陈意涵每天早晨都会跑五公里 ， 在国外录节目时带着摄影师一路狂奔 ， 就连怀胎五月时带着孕肚也没放弃跑步 。

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试问 ， 难道他们就不忙？

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