[健康百科视频]喜欢睡前玩手机，会带来哪些问题？

手机，确实丰富了人们的生活，但与此同时，面临了一个问题，那就是很多人已经受到了手机的控制，什么时间段都会玩手机，例如有相当多的人，喜欢在睡觉前玩手机，或许你也是这样，把卧室的灯关了，打开手机，这样的做法，事实上，不利于健康，甚至会给身体带来较大的问题，严重的时候，一些危害或不请自来，希望你能避免这个陋习。
【[健康百科视频]喜欢睡前玩手机，会带来哪些问题？】

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在睡觉前玩手机，此时，室内的灯关了，卧室漆黑一片，要是一直盯着手机看，会使得手机散发出来的光线导致眼睛肌肉变得很疲劳，影响到眼睛的聚焦能力，视力会变得很模糊，这样的情况，在初期只是短暂的视觉疲劳，但逐渐发展，可能越来越严重，例如散光需要注意。
在早上起床后，会发现眼睛变得很干涩，也是因为玩手机的时候，用眼过度，导致双眼疲劳，有很多人在睡觉前玩手机，能够盯着手机三四个小时，这样的做法，眼睛水分蒸发加快，眼睛变得肿痛，非常痛苦。
眼睛上的问题，还体现在视力上，会让人面临视力下降，手机散发出来的光线，对眼睛刺激非常强，严重的时候，因为用眼过度，导致视力下降太快，甚至一些人会发现左右两只眼睛，出现相差一百度的情况，无疑是很可怕的。

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睡觉前玩手机，手机中的内容会一直呈现在脑海中，让人的大脑一直处于兴奋状态下，导致接下来的睡眠变得很糟糕，夜里突然醒来，睡不着，这些会让睡眠质量下降，危害更大。
睡觉前玩手机，会侧躺着，这样的睡姿，将会导致颈部弯曲加重，时间一长，颈部处于压迫状态下，会引起颈椎方面病症，伴随着慢性劳损，带来的危害更大。
有很多人在玩手机的时候，喜欢保持同一个姿势，这样的情况，保持姿势不变，会影响到肌肉群，导致肌肉群面临劳损，甚至会影响到肩周，肩周方面问题加重，也是很不利的。

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喜欢在睡觉前手机，会不断用手指触碰手机屏幕，手指、手腕会面临过度使用，肌腱方面发炎情况会不断加重。
睡觉前玩手机，可能会带来这些危害，这些问题不断涌现出来，科学进行缓解，才是最重要的方式，如果实在想要玩手机，最好保持平躺的姿势，仰着头看手机或许更好一点，最好避免侧卧看手机，最主要的问题，还是要注意玩手机的时间，不能太长，半个小时，事实上就已经非常多了，一旦玩手机时间太长，引起不适就真的糟糕了。
总是喜欢在睡觉前玩手机，会给身体带来这些问题，或许此时你已经感受到身体因为玩手机时间长、次数多，遇到了这些不适，在以后的生活中，一定要避免这样做，注意玩手机的禁忌，缩短玩手机的时间，才能维持健康，获得好身体，不要成为手机的奴隶，应该成为手机的主人。