『健康管家小莉』腿疼一直反复？医生坦言：坚持4个好习惯，祛除积液，赶走滑膜炎

很多小孩子都很活泼，特别是看到儿童玩具后，更是迈不开腿。 6岁的宁宁有点男孩子的气质，只要是看到蹦床，一定得蹦到浑身无力才会作罢。上个周末蹦了1个多小时后，哭着喊着再也不蹦了。没想到第二天膝盖竟是红肿状，可把她妈妈吓坏了，赶紧去了医院。大夫的结论为：急性滑膜炎。

本文插图
人们普遍对滑膜炎没什么深层的认识，只知道那是一种普遍的关节病，因此很容易忽略。其实滑膜炎是一种多发性疾病，它主要表现于膝关节，因为膝关节滑膜广泛存在于肢体表较浅部位，所以很容易受到损失以及感染。在生活当中也可以看到有些人因为自己不小心摔伤，而导致腿不能正常的行走，可能就是因为滑膜受到了损伤，滑膜在受伤了之后，可能会引发多种关节肿痛，所以自己应该要引起重视。
何为滑膜炎？
膜炎是膝关节非常容易出现的一种疾病，指的是因为滑膜出现了炎症而导致膝关节肿痛，有部分滑膜炎患者甚至会因为患上了滑膜炎症，而平时不能走路，出现了严重的畸形症状，这种情况是非常普遍的，尤其是一些运动员或者是平时经常性的需要运动的人，因为在运动之前没有做好拉伸运动，导致滑膜受损出现了滑膜炎症。

本文插图
【『健康管家小莉』腿疼一直反复？医生坦言：坚持4个好习惯，祛除积液，赶走滑膜炎】滑膜炎是如何引起的呢？
1、膝盖扭伤
如果膝盖不小心扭到，韧带可能就会出现问题，关节里面产生了积液或者是积血排不出来，导致膝关节处肿胀疼痛。
2、膝盖受寒
慢性滑膜炎多发于中老年人，抵抗力较弱，常是膝关节负重、临时受寒所致。其病症为两腿繁重、关节肿胀、下蹲和走路困难。
3、急性损伤
膝盖处受到撞击，关节处会出现磨损，但是没有给予有效的治疗，久而久之关节处出现积液开始肿胀，严重的会出现关节不能伸屈，腿部活动受限。

本文插图
医生坦言：坚持4个好习惯，祛除积液，赶走滑膜炎
第一个习惯：补充关节营养素
在日常生活中多补充一些含有氨酸骨密素类的营养素，可以缓解关节炎症，并且还可以直接作用于关节软骨，改善关节软骨的退变，促进软骨以及滑膜的再生与修复，催生滑液；与水分子结合的同时，能够润滑和支持骨关节，并且减轻关节疼痛降低关节发炎的几率。
第二个习惯：增强免疫力
在日常生活中饮食应该注意多摄取那些含有丰富维生素以及矿物元素的绿色健康食物，如：菠菜、有机花菜、油菜、芹菜等，这些食物有助于增强机体免疫能力。
第三个习惯：注意保暖
炎热的夏季相对比较好说，主要针对气候寒冷的冬季，可以根据自身条件，多做一些暖身运动或穿一些较为舒适暖和的衣物，以防关节或者膝盖因为受寒而导致疼痛。

本文插图
第四个习惯：饮食清淡
日常饮食中应该选择一些易于消化吸收的食物，尽量清淡饮食，烹调方式简单清爽，远离那些辛辣刺激性、高糖类、高油脂类、高热量类的食物。