「肠道」排便时,“前头干硬,后边软粘”,提醒:或是3种疾病在“靠近”


排便是人正常的生理行为 , 当粪便充满直肠刺激肠壁感受器 , 发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢 , 同时上传至大脑皮层而产生便意 , 也就会排便 。
排便时人体排毒的一种方式 , 人体内每天进行这新陈代谢 , 人每天要吃饭 , 这些代谢废物 , 食物残渣就会通过排便排泄出去 。
健康的大便多呈条状软便 , 在便池内不粘连 , 能浮在水面 , 水冲即净 。
但是有些人在排便的时候 , 会出现“前头干硬 , 后边软粘”可能是身体出现问题 。
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排便时 , “前头干硬 , 后边软粘” , 提醒:或是3种疾病在“靠近”
一、肠道功能紊乱
肠道是人体形成粪便的场所 , 因此 , 当排便出现异常的时候 , 排便就会有明显的表现 。
肠胃功能紊乱 , 肠道内菌群失调 , 有害菌不断增加 , 有益菌减少 , 肠道过度缺水 , 就会出现粪便先是干燥 , 随后是软粘 , 或是排便不畅 , 总是排不干净等表现 。
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如何改善:
1、补充膳食纤维
膳食纤维是人体必需的营养物质 , 被称为是肠道的“粮食” , 膳食纤维可促进肠道的蠕动 , 改善肠道的内环境 , 有效的预防肠道疾病 。
【「肠道」排便时,“前头干硬,后边软粘”,提醒:或是3种疾病在“靠近”】人体一旦缺少膳食纤维 , 就会出现便秘 , 炎症 , 溃疡等问题的出现 。
因此 , 芹菜、韭菜、燕麦 , 谷类等 , 这些含膳食纤维丰富的蔬菜 , 不妨多吃点 , 可促进排便 , 保护肠道健康 。
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2、多揉腹 , 促消化
每天可以经常的按摩腹部 , 有助于促消化 , 改善便秘 , 有益肠道健康 。
我们可以按顺时针的方向 , 从升结肠-横结肠-降结肠的顺序 , 用外界的力量 , 促进肠道的蠕动 , 将粪便排泄出去 。
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3、勤排便
一旦产生便衣 , 积极地排便 , 减少粪便在肠道内的停留时间 , 否则会滋生大量的细菌病毒 , 诱发肠道疾病 。
正常的排便时间是2-3分钟 , 此外要注意排便时不要玩手机 , 排便时间延长 , 排便物会刺激肛.门的时间过长 , 长时间会造成血液回流不畅、血栓 , 形成痔疮 。
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二、肾脏问题
《黄帝内经》认为 , 肾司二阴 , 主二便 。
肾脏对排尿 , 排便都有着极大的影响 , 肾脏主水 , 当肾脏损伤 , 水分代谢异常 , 也会引起前头干硬 , 后边软粘 。
而随着疾病的发展 , 慢慢的可能形成便秘 , 严重患者出现痔疮等 。
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如何改善:
1、多吃黑
常言道食补大鱼药补 , 中医理论上讲 , 黑色食物入肾经 。
所以想要肾脏健康就要多吃黑色食物 , 如黑枸杞、黑米、黑枣等平时多吃些 。
2、多饮水
肾脏是水脏 , 不能缺少水的滋养 , 每天保证充足的水分 , 或是在水中加入花楸桑果茶 , 用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 , 搭配在一起 , 泡水喝 , 可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石 。
中医讲 , 黑色入肾 , 黑果花楸 , 对于肾脏健康有益 , 其含有丰富的花青素、多酚等 , 抗氧化极强 , 可延缓衰老 , 促进细胞新陈代谢 。