#零食#宝宝的零食黑名单，无论如何都不能让宝宝吃，教你轻轻松松买零食 |话梅|薯片|

早在两年前，国家出版了一本叫《中国儿童青少年零食指南》的书，里面详细讲明了给宝宝的零食应该如何分等级。
经过查看资料发现，可以分为“可常食用级”、“适当食用级”、“限制食用级” ，不知道大家给宝宝买零食的时候是何如挑选零食的呢？直接让还孩子挑选自己喜欢的零食？还是自己给孩子挑选呢？挑选的时候大家会不会看配料表和成分表呢？还是看日期就算了？今天荣耀给大家说说如何给宝宝挑选零食的方法，大家也不妨在评论区留言分享一下方法哦。

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首先说一下这三个级别的意思：
第一个：可常食用级，就是说可以每天食用的零食。
第二个：适当食用级，就是说一个星期吃一两次。
第三个：限制食用级，就是说一个月内只能吃一两吃，最好不要吃。
最后，我想说，带有食用酒精或咖啡因等原料的零食，绝对不能给宝宝吃哦，无论如何都不能吃的！对孩子身体发育有不良影响。
限制食用级已经被我列入了我家的黑名单，我是不会给宝宝吃这些零食的。
看配料表的前三项
一般零食制作原料都是以配料的占比去排列的，如果前三项里面，出现糖类、油类、盐类，含有这些原料的零食都是属于“适当食用级” ，一个星期吃一两吃就好了。反过来说，配料表前三项没有糖类、油类、盐类，一般就是属于“可常食用级”的。

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看成分表的钠含量
【#零食#宝宝的零食黑名单，无论如何都不能让宝宝吃，教你轻轻松松买零食】
钠含量相当于一包零食的含盐量，通常来说零食钠含量越低越好，零食也是按钠含量来分等级的哦。
400以下钠含量属于可常食用级。
400~800钠含量为适当食用级。
800以上钠含量为限制食用级。
买零食不仅要看配料表，还要看成分表，两者相结合，才能最终判断该零食到底属于哪一级别。
例如：配料栏有白砂糖，成分表钠含量是450 ，那么这就属于“适当食用级”；再例如：配料栏有棕榈油，成分表钠含量是2000 ，那么这就属于“限制食用级”了，大家明白了吗？

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下面给大家展示一些零食的级别，这样更加直观的知道如何购买挑选到好的零食给宝宝。
某酸奶：配料前三没有糖类、油类、盐类，钠含量是60 ，那么这就是“可常食用级”的零食。每天都可以给宝宝吃一些这样的酸奶。

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某酸奶：这种酸奶配料前三项有糖类，钠含量虽然只有65 ，但也属于“适当食用级”宝宝最多一个星期喝一两次就好啦，千万不要再多。

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某陈皮糖：配料前三项就有两种糖类，钠含量却有934 ，这就是属于“限制食用级”的零食啦，宝宝一个月只能吃一两吃，千万不能再多。

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某话梅：配料前三项就有白砂糖、食用盐，钠含量却高达4544 ，属于“限制食用级别” ，这样高钠含量的零食，千万不能给宝宝吃，影响身体发育，对味蕾也有一定影响的哦。