一觉到天亮是很多朋友的愿望 ， 有的时候甚至变成了一种“奢望” ， 有的朋友睡不好 ， 是因为睡眠有问题 ， 存在失眠症等方面的问题 ， 有的朋友睡不好 ， 则是因为起夜过多 ， 起来上厕所的次数过多 ， 同样也会影响睡眠质量 ， 让人第二天觉得困倦 ， 注意力难以集中 ， 正常情况来说 ， 夜间起床尿尿次数在0~2次之间 ， 都不算是夜尿增多的情况 ， 但如果超过3次 ， 就可能是夜尿次数偏多了 。

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为何会出现夜尿增多的情况？
其发生的原因是多方面的 ， 我们不妨从3个方面来简单分析 ， 一种是生理性的夜尿增多 ， 第二是精神性的夜尿增多 ， 还有疾病原因导致的病理性夜尿增多 。
生理性的夜尿增多原因包括以下几个方面——
1. 睡前大量饮水 ， 或饮用茶、咖啡 ， 吃富含水分的水果（如西瓜等）这些情况 ， 都有可能导致夜间起床排尿的次数增多 。
2. 孕产妇在怀孕期间 ， 子宫压迫膀胱 ， 同样也会导致夜尿增多的问题出现 。
3. 睡前大量饮酒 ， 酒精会影响大脑抑制排尿神经的活性 ， 同样也会出现夜尿增多的情况 。
4. 服用利尿剂药物的朋友 ， 因为药物的利尿作用 ， 同样也会导致夜尿增多的情况出现 。
5. 年龄的增长 ， 也往往伴随着肾脏和膀胱功能有所下降 ， 同样也会导致夜尿增多的出现 。
除了生理性的夜尿增多 ， 还应该注意精神性的夜尿增多 ， 有些朋友 ， 精神压力大 ， 也将有失眠的问题 ， 在睡不着的过程中 ， 由于肾脏也在不断的工作 ， 导致夜尿增多的情况出现 ， 夜尿增多和睡眠障碍往往是相互影响的 ， 因为睡不着 ， 所以夜尿增多 ， 而夜里起床次数增多 ， 更加的影响睡眠问题 ， 这样的两个问题形成恶性循环 ， 更值得我们好好注意 。

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对于病理性的夜尿增多 ， 相关的疾病问题也值得我们积极注意 ， 比如有糖尿病问题的朋友 ， 或者是糖尿病前期的高血糖情况 ， 很多都会出现“多饮多食多尿”的情况 ， 出现夜尿增多也就不奇怪了；而有的朋友肾脏功能出现问题 ， 比如肾小管间质性疾病或肾小球功能下降等等 ， 这些问题 ， 也会导致肾性多尿的出现 ， 值得我们积极注意；除此之外 ， 心功能不全 ， 内分泌失调等问题 ， 也可能导致排尿的增多 ， 出现夜间多尿的问题；而膀胱作为储存尿液也受到刺激产生尿意的主要器官 ， 如果膀胱出现相关问题时 ， 也可能会引起排尿次数的增加；有些男性朋友有前列腺问题 ， 前列腺肥大、增生等问题 ， 对排尿系统形成压迫 ， 也会造成夜间多尿的问题 。

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因此 ， 出现夜尿次数增多的问题 ， 其可能发生的原因是多方面的 ， 我们在排查上也要积极的进行识别 ， 通常说来一些由生活因素导致的夜尿增多问题 ， 在相关因素被改善以后 ， 得到较快的缓解或改善 ， 而如果是相关疾病引起的夜间多尿问题 ， 就应该积极的排查病因 ， 通过针对性的改善疾病问题 ， 来调理改善夜尿增多的问题了 。
如何减少和缓解夜尿增多的问题？
通常说来 ， 首先还是要先来识别和分辨原因 ， 对于生理性的夜尿增多问题 ， 我们不妨从生活习惯的改变上去着手改善 ， 晚上不要喝酒 ， 不要大量饮水、大量饮用高糖的饮料或茶、咖啡等饮品 ， 睡前排一次尿也是减少夜尿的有效办法 ， 同时也要注意好心态的调整 ， 保持平和的心态 ， 不要因为心理问题导致失眠 ， 而进一步导致夜尿增多的问题发生 。
【#李药师谈健康#夜尿增多是什么原因？如何改善和缓解？本文为你全说清】