4. 视线
视线集中在天花板上的某一点上 。 注视杆推到的位置 ， 这能帮助你保持专注和紧张 ， 在卧推的时候看着杠铃的移动会影响稳定性 。
这些技巧不仅能帮助突破瓶颈期 ， 还能在持续的训练过程避免受伤 。 按正确的方式进行卧推 ， 还可以继续往杠铃两边增加重量来冲击一下自己新记录 。

本文插图

• 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
• 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
• 健身房女性应该像男性一样健身吗？关键差异在哪里？
• 全球健身号瘦子增肌，牢记“3个要，3不做”，还怕不涨肌肉吗？
• 周慧敏53岁周慧敏穿格子旗袍，身姿窈窕不输当年，健身照像少女
• 健身增肌减脂跟着“瘦子”的5个好习惯，养成易瘦体质，你占有几个呢？
• 健身腿上堆积的脂肪太多吗？赶紧练这组动作，专注瘦大腿
• 健身如何练出腹肌马甲线吗？这个夏天坚持练这5个动作，马甲线就有了
• 健身增肌减脂5种健身公认的增肌减脂食物，你吃对了吗？
• 健身增肌减脂这几个发胖恶习，自纠一下，看看自己占了几个