不少人或许会觉得 ， 跑步时 ， 平衡能力对其影响并没有那么明显 。 但是 ， 如果你想成为最有效率的跑步者 ， 平衡地跑步是至关重要的一环 。 跑步时候左摇右晃 ， 只会让你浪费更多的能量来纠正自己的动作 。

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步伐流畅很重要
在跑步过程中 ， 保持步伐的流畅也是十分重要的 。 在跑步时 ， 你需要昂首挺胸、舒展胸部 ， 同时把髋部挺出去 ， 使脚部具有弹性 。 此外 ， 还需要学会利用重力前进 ， 感觉自己似乎不加速或者不迈出下一步就会向前摔倒 ， 做到这些 ， 你就能够保证步伐轻快、有节奏并且十分流畅了 。

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