尿酸|入睡困难，身体出现4症状，尿酸已越过安全线，小心肾衰竭上身安全线|痛风|运动|患病

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引导：现在患上高尿酸的人越来越多，而且趋于年轻化，是继高血糖、高血压、高血脂三高之后的“第四高” 。
和“三高”一样都是代谢疾病，危害人们的身体健康，当身体尿酸含量升高的话，容易引起痛风。
痛风具体一点就是脚关节和身体各个关节部位红肿、疼痛，特别是在我们入睡时，会被痛风给疼醒，这样对身体的伤害是蛮大的。
睡前出现4症状，尿酸已越过安全线
1.腰疼失眠
腰部的疼痛，几乎都离不开肾脏方面的疾病，腰的两侧就是肾脏的位置，如果尿酸过高，形成晶体容易堵塞在肾脏中。
时间久了就会对肾脏产生负担，形成肾结石，使腰部产生疼痛感。晚上尿酸更容易结晶，所以在晚上高尿酸患者会出现腰痛难以入睡。
2.睡前排尿异常
肾脏有一个重要的作用，可以控制尿液的生成、过滤、存储和排泄。
肾脏出现问题，人的尿液也会出现变化。
睡前如果排尿颜色加深，或者出现尿液有泡沫等情况，有可能是尿酸盐形成结晶堆积在肾脏中，所以尿液的颜色，频率就会发生变化。
3.身体水肿
晚上尿酸结晶容易沉淀，如果尿酸含量高，容易导致肾小球被堵塞，甚至出现坏死，这时，体内的水分就不能正常的过滤。
就容易弥漫到身体各个部位，导致眼上，脸上，腿上，脚上出现水肿的现象。
4.睡前口渴
正常工作一天，到了晚上出现口渴，疲劳等现象，这是正常的。但睡前没做体力运动，还出现口渴，就有可能是体内尿酸含量太高了。
高尿酸患者肾脏受到伤害，肾脏携带的氧气通过体内就会减少，就容易导致出现疲劳，口渴，等问题。
高尿酸容易出现的症状有
1.关节疼痛、影响正常行走
2.尿液泡沫增多、排尿次数变少
3.早起不明原因水肿
4.口干舌燥、手指变粗
5.血压、血糖异常
常做2件事，极易患上高血酸，如果你有，尽快改掉
1.喝饮料不喝水
身体是不能缺水的，成年人每天应该喝1500-2000毫升左右的水，来让身体水分保持充足，维持身体的正常运转。
多喝白开水，不要常喝饮料、果汁、奶茶，长时间用饮料代替水。就会使身体摄入的糖分或者果酸过量，体内的尿酸值就会升高，使人出现高尿酸血症。
2.喝酒
很多人都喜欢喝酒，尤其有一些人喝过酒就去睡觉，更容易导致身体没有办法及时把酒精排泄出去。
大量的酒精聚集在体内，容易使身体含有的尿酸值含量升高，引发痛风等，
预防尿酸升高，日常要做好3件事：
1.多运动
人们处于运动状态下的时候，身体的血液循环速度会变快，尿酸的代谢速度也会增加，有助于降低尿酸。
运动不但能够增强身体的免疫力，让身体更加强壮，还能够预防尿酸升高，避免痛风。
2.常喝水
水是生命之源，人体必不可少的就是水。
可以在喝水的时候加入稳定尿酸的草本小植物。
3.多吃黑色食物
黑色食物有补肾的作用。通过增强肾功能，促使尿酸的排泄。
【尿酸|入睡困难，身体出现4症状，尿酸已越过安全线，小心肾衰竭上身】黑色食品主要有黑米、黑芝麻、黑木耳等。此外，黑米粥也是早餐的好选择。