尿酸|风湿科主任：平时多吃3 种“碱性食物”，有助于降低尿酸，保护肾脏健康碱性食物|饮食|疾病

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随着饮食习惯和生活习惯的不断变化，越来越多的人身体处于亚健康状态。在继三高之后又出现了第四高，也就是高尿酸，而且患上高尿酸血症的人数还在逐年增加。
高尿酸血症是一种严重的代谢性疾病，若身体长时间处于高尿酸的状态会诱发一系列的并发疾病，比如常见的痛风、和肾脏疾病，同时还会加大诱发心脑血管疾病的风险。因此在发现自己体内尿酸水平偏高的时候就要及时降尿酸了。
而尿酸只要是由体内的嘌呤代谢转化而来的，而嘌呤有很大一部分则是来源于我们日常的饮食当中，比如摄入过多的高嘌呤食物，所以想要稳定尿酸，首先就要对饮食进行调节。
高尿酸人群在日常生活中要远离这三种高嘌呤食物，有助于体内酸碱平衡
一、海鲜
随着生活条件的上升，人们对海鲜的喜度也越来越高，首先是因为海鲜中含有非常多的蛋白质和微量元素，平时吃一些对于人体而言是很有好处的。但是尿酸偏高的人一定要注意少吃，尤其是螃蟹、皮虾、带鱼、贝类、牡蛎等。因为这些食物嘌呤含量非常高，经常吃不利于尿酸的稳定。
二、动物内脏
随着人们对美食追求，各种各样的动物内脏也进入了餐桌，像是常见的猪肝、猪血、大肠、猪腰子等食物。这些食物虽然口感美味，适当的吃一些还能补充人体所需要的营养物质，但是对于高尿酸患者来说不建议吃的因为动物内脏中含有非常高的嘌呤，经常吃容易导致尿酸飙升，尤其是动物内脏所熬煮的汤更要避免。
三、菌菇
像是香菇、金针菇、凤尾菇、蘑菇等都是生活中常见的菌菇类食物，而且因为这一类食物口感鲜美，而且营养价值也非常高。但是需要注意的是里面同样也含有非常高的嘌呤物质，食用过多会导致体内的尿酸在短时间内快速升高，从而加大诱发痛风的风险，所以对于高尿酸人群来说要谨慎食用。
风湿科主任：平时多吃3种“碱性食物” ，有助于降低尿酸，保护肾脏健康
1、高蛋白质食品
像是日常生活中常见的鸡蛋牛奶中含有非常高的蛋白质和氨基酸，很多人喜好用来当早餐。除了能够补充人体所需要的营养物质，高尿酸患者经常吃还可以很好的中和尿酸，能够降体内的尿酸浓度，对于降低尿酸，预防并发症也有很好的作用。
【尿酸|风湿科主任：平时多吃3 种“碱性食物”，有助于降低尿酸，保护肾脏健康】2、碱性蔬菜
在我们日常生活中有很多蔬菜都含有丰富的碱性物质，比如冬瓜、芹菜、萝卜、黄瓜、茼蒿、空心菜等，同时里面还含有非常多的营养物质，平时多吃一些能够在一定程度上稀释尿酸浓度，还可以有效地维持体内的酸碱平衡，避免尿酸持续升高。
3、补充降酸液
但是想要更好地降低尿酸，除了要多吃以上的食物以外，还可以多补充一些植物降酸液，它是采用了古医书《本草纲目》最喜欢所记载的菊苣、木甘（栀子）、甘葛（葛根）、桑叶、百合、玉米须等多种药食同源的将酸食材，在喝益生菌搭配进行联合发酵所得，经过发酵之后可以将原本的大分子降解为小分子物质，更有利于人体的吸收。
高尿酸患者坚持喝，能够减少尿酸的合成，增强肾脏的代谢能力，加速尿酸的排出，同时还能提高身体的免疫功能。
除此之外，平时可以多喝水，能够稀释血液中的尿酸浓度，促进身体的新陈代谢，使体内多余的尿酸可以同尿液一起排出体外；还可以适当的进行一些有氧运动，能够增强身体的代谢功能，提高免疫力，还原身体的健康。