尿酸|痛风的“元凶”找到了，不是海鲜配啤酒，做好三件事，尿酸轻松降痛风|啤酒

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如今痛风已经走进了千家万户，不少人对于痛风可谓是敬而远之，很多人都知道痛风的出现，都是由于不注意自己的饮食，海鲜配啤酒也被称为痛风的真正元凶。

虽然海鲜配啤酒会出现痛风，但是很多人并不清楚，对于痛风来讲，元凶根本不是海鲜和啤酒。其实导致痛风的出现最重要的因素就是嘌呤。
高嘌呤的食物被称为痛风的元凶，很多人都知道，当体内的嘌呤水平过高之后，尿酸代谢就会出现问题，过多的尿酸也会在体内无法代谢，形成尿酸盐结晶堆积在身体中，也就增加了关节红肿，患者出现痛风的概率也就会逐渐增大。
男性和女性体内的尿酸标准是不同的，正常来讲，男性体内的尿酸水平稳定在416以下，女性稳定在357 ，代表体内的尿酸水平是正常的。一旦男性的尿酸水平超过了420 ，需要立即的降下来，否则就会引发痛风和肾衰竭的出现。
睡觉出现三种异常，或是尿酸已升高，近早要注意。一，身体出现水肿。
在我们睡觉的时候，也是身体水分代谢的时间，过多的水分如果在体内代谢不出来，就会堆积在身体中形成水肿，尤其是在面部、小腿以及关节部位。
如果在晚上睡觉前，没有喝大量的水，早上起床之后身体还是会有明显的水肿，那么就要考虑是否是体内的水代谢出现了异常。
当肾功能下降之后，尿酸在体内也就会不断地堆积，引发高尿酸症，危害人们的身体健康。
二，排尿出现异常。
很多人都有夜起的习惯，如果晚上经常起夜，不仅影响睡眠，而且还影响身体的代谢。
【尿酸|痛风的“元凶”找到了，不是海鲜配啤酒，做好三件事，尿酸轻松降】尿酸高的人可以留意一下，如果每天晚上夜起的次数超过两次，就要观察一下尿液是否尿液发黄，而且排尿的时候异味是否较大，排出的尿带着大量的泡沫，那么就说明体内的尿酸水平已经超标了。
空腹尽早去验一下尿，就能够知道尿酸水平是否过高，以免影响身体的健康。
三，经常出现腰疼。
在夜晚睡觉的时候，也是身体放松的时候。此时的肌肉关节和神经都处于一个休息的状态，如果在睡觉的时候出现身体明显的疼痛，那么很可能就是尿酸过高导致的。
过多的尿酸需要肾进行代谢，如果体内尿酸升高之后，肾在压力也会逐渐变大，从而引发腰部疼痛。
在夏天的时候，尿酸高的人，生活中应该注意什么呢？一，戒酒。
炎热的夏天，男性都喜欢吃烧烤配着啤酒，心情也是非常的舒畅。如果体内的尿酸水平增高，请一定要戒酒，虽然酒精中没有过高的嘌呤，但是酒精在体内代谢会产生大量的乳酸，抑制体内嘌呤的代谢，也就间接的导致体内的尿酸水平升高。
二，多喝水。
多喝水能够消肿利尿，同时稀释体内的血液，给身体补充充足的能量，除了喝水之外，还可以补充一些木丹、甘葛之类的降尿酸药食，能够让多余的尿酸跟随尿液排出体外，维持体内的尿酸水平。
比如由多种草本食材添加益生菌发酵而成的，含有葛根、枸杞、桑叶、玉米须、银耳、莱菔子等，对于降低体内的尿酸水平有着很好的作用。每天早晚补充一些，能够加速身体血液循环，降低痛风和肾衰竭出现的风险。
三，注意清淡的饮食。

高尿酸的患者在生活中一定要多注意清淡的饮食，医生肯定会嘱咐不要吃过多海鲜以及高嘌呤的食物，同时在做菜的时候也需要少放点调味料，比如酱油、蚝油、海鲜酱等。
采用少油少盐的饮食，荤素搭配，能够有利于体内尿酸水平的代谢。