深蹲|知名网红街头脱衣引女粉舔腹肌？！网友：我的天，这都没被和谐？( 二 ) 深蹲

很大一部分是自己作的！作为健身“过来人” ， MAX就来给大家几点建议：
【深蹲|知名网红街头脱衣引女粉舔腹肌？！网友：我的天，这都没被和谐？】从日常习惯做起！首先不要再低头玩手机了，低头的时候，颈椎的压力可以说是相当大了，来张图你们感受一下！
这样也容易造成弯腰驼背，在训练中就需要经常去拉伸胸大肌和肩膀前束，同时加强我们的菱形肌、中下斜方肌和三角肌后束。
像面拉就是我最爱的后束和菱形肌练习动作（如下图）将绳索朝你的面部方向拉，收缩背部与后束，每组可以完成15~20次，做5组。
选择合适的动作！不要看到别人做什么就跟着做，要找到适合自己的，而且你看到的很多大神是没有啥体态问题的，做这个动作自然没问题。
脸型真的是非常重要了，上文我也提过“发腮” ，在这儿我来讲讲“呼吸” ，错误的呼吸方式——口呼吸，会让你的嘴型和脸型都发生很大的变化......
活着活着，下巴就没了......

这就来教你们改善方法：第一步我们嘴巴需要放松，第二步舌头贴合住上颚，闭上嘴巴，但这时候牙齿是不闭合的。
平时可以保持这个状态，去练习，经过数月之后，可以拍对比照来看有没有改善。
以上呢，就是MAX觉得会对健身人颜值有很大影响的方面，希望大家可以从细节做起，不仅需要好身材，也需要一张帅气/美丽的脸蛋！