运动|152-188CM男性标准体重公布，如果你超标了，推荐这几个动作给你普拉提

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【运动|152-188CM男性标准体重公布，如果你超标了，推荐这几个动作给你】

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导语：大家有没有想过一个问题？男性什么样的身材才能算是最标准的身材呢？什么样的身材才能够得到女性的喜欢呢？如果你没有考虑过的话，那就看看下面这篇文章，看看男性的最好身材是什么？
如今已经给大家公布了男性的最佳身材表，你们可以对照表中的身高来看看自己的体重是否达标了，如果你是达标的话，那我就不需要做任何事情，但是如果你超标的话，你就应该好好考虑一下，你该怎么办了？
如果你体重超标的话，一定要做好下面这几件事。
第一件事，严格饮食
对于很多体重超标的男性来说，他们在日常生活中可能是对饮食不怎么控制，喜欢吃一些油炸食品，烧烤或者一些快餐，但是这样是造成体重超标的根源，所以一定要吃一些热量比较低的食物，然后吃一些清淡的食物。
第二件事情，规律作息
规律作息这件事情听起来非常的容易，但是做起来实在是太难了，要想得到一个特别规律的作息，一定要在11点之前进入到睡眠状态，然后早上七点之前起床，这样的话才是一个比较规律的作息。
第三件事情，坚持普拉提运动
普拉提运动是一个极其优秀的运动，如果你经常坐办公室的话，那一定要考虑一下普拉提运动，很多坐办公室的人都在做这一款运动，也取得了非常好的效果，网络上也都在推荐这款运动。
普拉提运动会省去，我们去到健身房的钱，然后在家就能做，而且它不需要购买任何器械，只需要购买一根拉力器就可以，当我们在做家务的时候，或者看电视的时候，都可以做这一款运动，能够让我们拥有更好的身材，也会达到更好的燃脂效果，对于男性来说，普拉提运动根本没有任何难度，因为它的强度特别小，在做起来的时候也非常的容易，但是它的效果绝不差。
如果你想甩掉大肚腩的话，一定要试一试下面这几个运动。
第一个运动，普拉提普拉提站姿拉伸
说了普拉提运动的难度不大，看看站姿拉伸就知道了，他有很大的难度吗？看到下面这张动态图，你就能够很好地复制站姿拉伸的运动，但是它能够锻炼到我们的肱二头肌和肱三头肌，和手臂赘肉say goodbye 。
第二个运动，普拉提腿部运动
腿部运动是一个非常好的训练，腿部肌肉的运动，如果你想和你的腿部赘肉say goodbye的话，那么你一定要做一下这一运动，而且当我们在做这一款运动的时候，能够促进腿部血液的循环。
第三个运动，普拉提仰卧运动
虐出马甲线，拥有人鱼线一定要做这一运动，这款运动是一个非常好的虐出马甲线，拥有人鱼线的运动，对于男生来说，这款运动也能够让我们的腹部赘肉消失，显露出我们的腹肌。
购买一款普拉提拉力器，开始进行普拉提运动吧，如果你想购买一个比较适合自己的普拉提拉力器的话，一定要睁大眼睛看一看这一款普拉提拉力器，这款普拉提拉力器，它最贴心的设计是在它的安全方面，在脚蹬部位采用的是一个条纹设计感，这样的话会让普拉提拉力器更安全一些。并且双边四股的橡胶管设计，也能无时无刻提供给你所需要的拉力，帮助你更快更好的锻炼。
这么好的普拉提拉力器，这么亲民的价格，你怎么能不把这款普拉提拉力器带回家呢？它只需要39.9元就可以包邮回家腻，还在考虑什么机会，不等人哟，可能在你考虑的这段时间里，这款普拉提拉力器就已经清仓了，赶紧购买吧！