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引导：随着社会的发展 ， 人们的生活水平也越来越高 ， 饮食也更加丰富多样 ， 与此同时 ， 得高血脂的人也在逐步增多 。
在以前 ， 说起高血脂 ， 那都是老年人才有的疾病 ， 年轻人很少 ， 但是随着社会的发展 ， 高血脂的发病年龄也越来越年轻化 ， 这和我们平时的生活方式和饮食习惯有着密不可分的关系 。
虽然现在的高血脂发病率年轻化 ， 但是这并不意味着高血脂就很可怕 ， 只要我们对现在的饮食习惯和生活方式做出改变 ， 那高血脂就不再可怕 。
高血脂并不可怕 ， 记住：早上“2不吃” ， 睡前“2不碰” ， 每天“3坚持”想要血脂稳定 ， 早餐不要吃这2种食物第一种、蛋黄
早餐在一天三餐中占据着重要的地位 ， 很多人都会在早上吃的比较丰富 ， 会吃一些鸡蛋 ， 鸡蛋里的蛋白质含量和微量元素很多 ， 对人体也非常有好处 ， 但是蛋黄中的胆固醇含量比较高 ，
如果每天吃的蛋黄太多 ， 会导致人体中的胆固醇水平升高 ， 不利于血脂的稳定 。
第二种、咖啡
很多人都有早饭时喝一杯咖啡的习惯 ， 觉得早上喝一杯咖啡非常提神醒脑 ， 还能提高工作效率 。 其实早上喝咖啡非常不利于控制血脂 ， 咖啡中的胆固醇含量是很高的 ， 经常喝会造成人体中的胆固醇含量升高 ， 对人体健康产生危害 。
不想血脂升高 ， 睡觉前不要碰着2种东西第一种、烟和酒
现在的人生活压力大 ， 抽烟喝酒变成了发泄的渠道 ， 在下班之余 ， 约上三五好友 ， 一起吃饭喝酒 ， 有时会通宵 ， 不通宵的话也是回家倒头就睡 ， 殊不知 ， 在睡前抽烟喝酒是对身体的健康有不好的影响 ， 抽烟容易导致人体的血脂升高 ， 酒精会影响脂质的正常水平 。
第二种、甜食
甜食是一种吃了之后会让人心情变好的神奇食物 ， 尤其是在心情不好的时候 ， 吃完甜食 ， 心情能好一大半 ， 这也就是为什么那么多人喜欢吃甜食的原因 。 但是 ， 甜食如果吃的太多 ， 会影响人体中的内分泌系统 ， 会对血液循环的速度产生影响 ， 导致过多的脂质物质堆积在血管中 ， 形成高血脂 。
每天坚持这3件事 ， 助你降脂事半功倍第一件事、多吃粗粮
如果想稳定体内的血脂 ， 在饮食中就要多吃粗粮 。 这种食物中所含的纤维比较高 ， 多吃也不会导致胆固醇升高 ， 反而在一定程度上还能降低人体中的胆固醇含量 ， 对身体健康有一定的好处 。
第二件事、多喝水
经常喝水 ， 能及时补充身体所需的水分 ， 在一定程度上能促进血液的流动 ， 还可以帮助身体更好的进行排毒工作 。
喝水时 ， 可以在水中加入一些对血管有好处的小植物 ， 尤其是含有硒元素、类黄酮、水苏碱等物质 ， 而金菊源中就恰好含有这几种物质 。 其中硒元素能更好的促进血管中毒素的排出 ， 以此减少毒素对血管的伤害 ， 类黄酮可以保护血管的弹性不受伤害 ， 水苏碱能提高血管中脂质物质的分解速度 ， 避免这些物质在血管中堆积形成堵塞 。 （这段推了一个小广告 ， 但属于有益广告 ， 需要的可以购买 ， 不需要的忽略这段 。 ）
喝水的时候泡一朵金菊源的菊花 ， 能更好的保护血管 。
第三件事、坚持睡好觉
现在社会高速发展 ， 随之而来的是人们的生活压力也越来越大 ， 很多人为了生活都不得不熬夜 ， 但是熬夜对身体来说是半点好处都没有 。 我们身体中的器官是会进行自我修复的 ， 一般修复时间都是在人体熟睡时 ， 经过熬夜 ， 会导致身体中的器官得不到充分的修复 ， 进而威胁到人体的健康 ， 每天要保证充足的睡眠时间 ， 这样身体才会更好 。
小贴士：
高血脂的发病年龄也在日益年轻化 ， 高血脂是一种慢性血管方面的疾病 ， 虽然不可怕 ， 但是可怕的是高血脂带来的并发症 ， 比如：心梗、冠心病、脑梗等 ， 严重时会危及人们的生命 。 对高血脂的预防重在平时 ， 一定要养成良好的生活习惯和饮食方式 。
【高血脂|高血脂并不可怕，记住：早上2不吃，睡前2不碰，每天3坚持】