「上苑柳农时」四种“刮油”食物多吃些，不挨饿也能减肥！，女性体重超过120斤女人都是爱美的

女人都是爱美的，身材更是身体关注的重点部分，但是减肥却不是那么容易的事，很多人费了很大功夫，也没有减下来，或者是瘦下来又反弹了，其实在平时的饮食生活中经常喝吃点有利于减肥的食物也是很好的，比如这几种食物。

文章图片
冬瓜不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等，午餐和晚餐经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。冬瓜还有利尿清热之效，是水肿型肥胖的姐妹们首选，科学合理的配搭食物，可以让胖子瘦下来。

文章图片
绿茶，属凉性，可以消脂消食，有减肥作用，也有抗癌作用。每年清明节前后，是采茶的好时节，经过特殊工艺制作成茶叶，可以储存，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶类饮料是没有瘦身、减肥的功能的。

文章图片
南瓜，每100克南瓜的热量为23大卡，是煮熟米饭的1/5 。不仅如此，南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，在人体中会迅速转化为维生素A ，促进骨骼的正常生长，而且南瓜丰富的果胶能控制饭后血糖上升，避免血糖骤升骤降导致脂肪堆积。

文章图片
【「上苑柳农时」四种“刮油”食物多吃些，不挨饿也能减肥！，女性体重超过120斤】山楂中含有丰富的营养物质，经常食用能够起到减低体重，促进消化，轻松瘦身的效果，饮用山楂干泡的水，味道酸酸的，能够开胃，还能刺激肠胃蠕动，从而有效的消脂瘦身。野生山楂还可以生吃，但是比较涩，一般人受不了这个味道。