上苑柳农时不是香蕉而是此物，便秘人吃了，隔天拉出黑臭巨便，最通便的食物很多人在便秘的时候

很多人在便秘的时候，都会下意识的多吃点香蕉，其实在水果中，通便效果最好的不是香蕉，而是苹果，很适合便秘的人经常吃。

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科学研究表明，酸性体质的人更容易生病，而苹果是一种碱性食品，里面含有丰富叶酸，经常食用苹果可以中和体内过多的酸性物质，能够起到很好的调理肠胃的效果，不管是便秘的人还是拉肚子的人，都适合吃点苹果。

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苹果中含有鞣酸、果胶、纤维素等特殊物质，之所以有止泻和通便的双重作用，里面的果胶未经加热可以软化大便，在和纤维素的共同作用下起到通便的作用，还有吸收细菌和毒素的作用。

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苹果中含有大量的矿物元素硼，这些物质对于预防钙质流失有着非常积极的好处，经常食用的话，能够达到抑制骨质疏松的作用，所以不管是哪个阶段的人，都应该多吃点苹果，对身体的好处有很多。

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【上苑柳农时不是香蕉而是此物，便秘人吃了，隔天拉出黑臭巨便，最通便的食物】现代女性都提倡减肥，其实苹果作为一种高纤维、低热量的水果，女性在减肥期间可以多吃一些苹果，这样既不容易让人感觉到饥饿，而且能有效的降低体内热量的摄入，能够有效帮助人的减肥工作。