大浩说美食推荐吃四种食物，美容养颜，滋补身体，早吃早好，女性想要肌肤好女性想要肌肤好

女性想要肌肤好，推荐吃四种食物，美容养颜，滋补身体，早吃早好

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蒜苗，含有能够帮助身体消毒杀菌的蒜素。经常吃蒜苗不但可以较为有效地起到杀菌的作用，对于阻断亚硝胺致癌物质的合成，保护心脑血管，祛寒，散肿痛，杀毒气，健脾胃均有一定作用。

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糙米
糙米属于一种粗粮，它拥有丰富的纤维，经常吃一些糙米可以起到润肠通便，达到排毒的效果。糙米还可以改善肠道的环境、增加肠内有益菌群、增强胃肠的蠕动、起到很好的排毒效果，最后达到改善便秘的效果

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西葫芦
西葫芦对我们并不陌生,在生活中经常在家常菜上看到它的身影,西葫芦中含有各种营养素,对我们的健康是很有益的,特别是对女性来说，西葫芦富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，祛皱淡斑，延缓肌肤的衰老的作用。还能够让皮肤更加的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道美容的佳品。

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【大浩说美食推荐吃四种食物，美容养颜，滋补身体，早吃早好，女性想要肌肤好】青椒为植物界，双子叶植物纲，菊亚纲，茄科。和红色辣椒统称为辣椒。果实为浆果。别名很多，大椒、灯笼椒、柿子椒都是它的名字，因能结甜味浆果，又叫甜椒、菜椒。青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。