1.蚕豆是春天的当季菜 ， 其营养价值非常的高 ， 尤其对孩子的营养补充是全方面的 。 蚕豆中富含锌 ， 锰 ， 磷脂等元素 ， 这些元素不但可以支撑我们大脑的运作 ， 更可以调节我们的大脑和神经组织 ， 让他们运作得更快 ， 更加协调 ， 所以常吃蚕豆可以增强孩子的记忆力和脑力 。 此外 ， 蚕豆中还含有孩子生长发育所需的大量蛋白质 ， 氨基酸的种类非常的全 ， 尤其是赖氨酸的含量丰富 ， 这是在其他食物中很难摄取到的 。

文章图片
【『深染樱花色』促进骨骼生长，少生病，春吃豆胜过肉！多给孩子吃4豆】2.扁豆性味甘平 ， 归脾经和胃经 ， 有健脾、和中、益气、化湿、消暑的功效 。 对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐等症状 ， 可以起到一定的辅助治疗作用 。 糖尿病患者由于脾胃虚弱 ， 经常感到口干舌燥 ， 平时最好多吃一些扁豆 。

文章图片
3.红小豆 ， 含有较多的膳食纤维 ， 能润肠通便 ， 也有辅助降血糖的作用 。 将红小豆与白果用水煮熟后 ， 放凉同食 ， 不仅能控制血糖 ， 还可防治糖尿病并发肥胖症、血脂异常等 。 红小豆含有较多的皂角苷 ， 能解毒、利尿 ， 对心脏病、肾病水肿有一定疗效 。 丰富的B族维生素和铁、蛋白质 ， 可以祛湿排毒、缓解视觉疲劳 。

文章图片
4.黄豆 ， 被誉为“田中之肉”、“绿色牛奶”等 ， 因为黄豆中含有很高含量的蛋白质 ， 与动物肉类食物相当;除此之外 ， 黄豆还含有高不饱和脂肪酸 ， 含有一定的B族维生素以及钙、铁等微量元素 ， 为脑细胞的生长发育提高原料 ， 保持脑细胞的顺利更新 。

文章图片

• 「有氧运动」5个提高身体代谢，促进脂肪消耗，体重不知不觉降下来
• 健康de生推荐多吃以下食物，促进血液循环，美容养颜，祛疲劳，春天来了
• 默默学健康降低血脂、促进血液循环，净化血管，日常多喝这“三杯茶”
• 衰老@哪些水果可以帮助女性有效防止衰老和促进减肥？
• 健养张医师多给家人做这道菜，营养丰富促进营养均衡，好的食材能够滋补身体
• [爱笑娱乐星天地]促进孩子生长发育，更好地保护视力，几种还是越吃越好的食物
• 「肠胃」8个减肥小技巧，促进脂肪消耗，体重不知不觉降下来！
• 钰健均家政服务：家政服务之早晨4要5不要
• 中医林医师：促进发育、增强记忆力，越吃越聪明，孩子多吃以下几种“健脑菜”
• 家装de设计■常吃四种食物，促进消化，肠道干净，早吃早好，想长寿得会“吃”