4要：
1、早上洗头——促进血液循环
【钰健均家政服务：家政服务之早晨4要5不要】2、早上排便——排除毒素终身受益
3、早上喝水——有助于清理肠胃
4、慢慢起床——有助于大脑清醒

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?5不要：
1、不要喝咖啡——会刺激神经系统
2、不要吃辣——目中有灼热感
3、不要胀气——腹胀感会妨碍睡眠
4、不要饮酒——会有疲乏的感觉
5、不要油腻——集中肠胃工作负担

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