『兜妈爱叨叨』容易消化不良，但换种吃法就更具营养，这些主食宝宝2岁前不宜吃( 二 ) ?春天来了

4.番薯

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在古代，番薯是人们生活中最常见的主食之一。
港版电视剧《封神版》中，钱嘉乐饰演的杨戬跟黄飞虎的女儿私奔后，他们就过起了只能吃番薯的日子，想吃米饭都难。
不过现在，生活水平提高后，大部分人都不会再拿番薯当主食，只会把它当成零食。
番薯具有丰富的胡萝卜素，还可以转化成维生素A ，具有护肤、护眼功效。
许多孩子都喜欢吃糖，但是番薯糖分也不少，而且吃它更健康哦！
5.小米

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早餐铺中，一般有三种受欢迎的“饮品” ，分别是豆腐脑、玉米粥和小米粥。
小米维生素B1丰富，是大米的3倍，同时赖氨酸较低，跟豆类、肉类都是好拍档。
除此之外，像荞麦、黑米、山药、高粱米等等，都是不错的粗粮，是米饭馒头的完美替代品。
但是，粗粮可以随便吃吗？有些孩子可以，有些孩子不可以！
2岁前，宝宝不适宜吃太多粗粮粗粮之所以称为粗粮，最主要原因就是它不易被人体消化。
特别是2岁前的宝宝，他们的胃肠消化功能薄弱，吃多了粗粮，可能就会消化不良，引起肚子不适。
但是，不适宜吃，不代表不能吃。一周七天，宝妈可以适当抽出1-2天给宝宝做一顿美味的粗粮盛宴，宝宝可能就会喜欢上粗粮。
毕竟，天天吃精米白面，谁都烦！
那么， 2岁前的宝宝吃粗粮有什么注意事项呢？

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1.适当观察
宝妈第一次给孩子添粗粮时，要少量尝试，先观察3天左右，如果宝宝没有任何不适应症状，可以慢慢地添加。
在这里，宝妈要注意两点：
①之所以要少量尝试，是因为有些孩子对粗粮过敏，一次性吃太多会对身体不利；
②如果孩子不喜欢吃粗粮，宝妈就不要强迫了，要么选择其它粗粮试下，要么就不吃粗粮了，粗粮也不是宝宝必需品。
2.注意硬度
2岁前的宝宝，咀嚼能力弱，吃稍微大点、硬点的东西就有“卡住”的风险。
所以，宝妈在给孩子吃粗粮时（黑米、高粱米等），可以提前浸泡，煮得久一些，或者把粗粮磨成粉，做成糊糊吃。
3.粗细结合
宝妈可以通过在米饭中混入小米、玉米等方式，给孩子吃，这样孩子吃起来更香、身体更健康。
所以，只要宝妈喂得对， 6个月以后开始添加辅食时，宝宝就可以尝试吃粗粮啦！
粗粮美食介绍1.五彩饭团

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材料：二米饭200g（大米、小米一起蒸）、鸡蛋1个、胡萝卜海苔适量
做法：
把二米饭分成数份，搓成圆球；把鸡蛋煮熟后，取蛋黄切成末；海苔切末；胡萝卜洗净、去皮，切丝后焯熟，捞出后切细末；在球形饭团外面分别粘上蛋黄末、胡萝卜末、海苔末即可。看起来是不是很美味？我们接下来看第二道菜肴！
2.玉米面发糕

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材料：面粉35g、玉米面20g、红枣3个、酵母适量
做法：
把酵母用35℃温水溶化调匀；将面粉和玉米面倒入盆中，慢慢地加酵母水和适量清水搅拌成面糊；把面糊醒发30分钟，将去核红枣散放在面糊上面；放置于烧沸的蒸锅蒸15~20分钟，取出，切块食用。提示：这里放的是红枣，不过其它食物也可以哦，例如葡萄干等等。