康桥教育集团但这3个时间段不要给娃喝水，容易脾胃虚弱，孩子喝水不上火给孩子喝多了水会影响孩子自身的水液、

给孩子喝多了水会影响孩子自身的水液、电解质平衡，但是孩子缺水了之后会造成孩子便秘、上火等症状，所以还是得要注意多喝水。家长们不仅要注意给孩子喝水的时间，还要注意孩子喝水的量。抱枕一天的需求就好，不需要喝过多的水分。

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邻居家有一个小孩子，今年才四岁，他妈妈最近跟我说她家的小孩子晚上睡觉老是睡不安稳，经常翻过来翻过去，一晚上要被他闹醒好几次。幼儿园的老师还对她说，她家的小孩子最近在幼儿园里不太对劲，肠鸣音很多而且容易放屁，就问家长是不是孩子吃坏了什么东西。邻居听老师这样说，就带孩子去了卫生室看医生。
医生就问了孩子最近的饮食起居情况，结果发现是家长给孩子喝水喝的不正确引起的孩子脾胃运化功能下降。还好发现的及时，要不然长期下去还会导致孩子脾胃虚弱，从而影响孩子消化吸收营养物质，阻碍孩子的正常生长发育！

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医生说虽然多喝水对身体有好处，但是有三个时间段不要给孩子多喝水！
第一，饭后
在人们进食完毕后，胃里面都是刚吃进去的食物，这个时候多喝水会稀释胃内消化液，降低消化酶的作用效果，不利于孩子的初步消化。还有，在刚吃饱的时候喝水还会造成胃部胀满不适，增加肠胃负担，还容易导致孩子脾胃虚弱。

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第二，临睡前
晚上睡觉的时候，是人体各个脏腑系统休息的时间，这个时候也不要给孩子喝很多的水，喝多了水孩子容易起夜，，再小的孩子还会尿床，会影响孩子的睡眠质量，长期下去还会影响孩子的生长发育，也得不到正常的休息，第二天上学会没有精力。

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第三，剧烈运动后
【康桥教育集团但这3个时间段不要给娃喝水，容易脾胃虚弱，孩子喝水不上火】孩子在运动以后会大量出汗，会导致孩子体内渗透压增高，这个时候给孩子喝大量的水不仅不能补充运动所丢失的水分，还会造成孩子肠胃功能的损伤。可以给孩子喝一些功能性的饮料。帮助孩子恢复体内的水电解质平衡。可以少喝一些，还有如果孩子渴了之后也不要一次性的喝大量的水，会撑大孩子的胃，造成胃部不适。不要大量饮水。