【健康上海12320(上海市健康教育所)】这该怎么办？，戴口罩容易长痘痘春暖花开

春暖花开，踏青游玩，个人防护仍然不能松懈哦，进入人员密集或密闭公共场所还是要戴口罩的！
但是，不少小仙女要说了，长时间佩戴口罩容易长痘痘，这究竟是怎么回事呢？今天就给大家科普一下相关问题。
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【【健康上海12320(上海市健康教育所)】这该怎么办？，戴口罩容易长痘痘】痘痘是什么？

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痘痘学名“痤疮” ，是一种毛囊皮脂腺的感染性炎症，常发生于面部、前胸和上背部等皮脂腺分布密集、皮脂分泌旺盛的部位。
皮脂腺多开口于毛囊口，一旦毛囊口阻塞，在过多的皮脂代谢物脂肪酸的刺激下，以及在封闭环境中过度繁殖的痤疮丙酸杆菌的作用下，皮肤容易发生炎症反应。
痤疮出现的直接原因是油脂分泌过多，以及毛囊皮脂腺导管角化过度致使毛囊口变小、导管堵塞、皮脂淤积，这两个条件给痤疮杆菌提供了脂肪酸和厌氧环境，加速它们的繁殖。
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戴口罩与长痘痘
我们来看看口罩的结构。一次性口罩一般分为三层：外层为阻水层，可阻隔飞溅的液体；中层为过滤层，可有效阻隔微粒；内层为吸水层，可吸收佩戴者口鼻的水汽。

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而长时间佩戴口罩会造成面部与口罩之间的环境潮湿闷热，促使毛囊皮脂腺导管上皮细胞含水量增加、体积增大，导致急性阻塞，从而引发痤疮。
佩戴口罩时一定要分清内外面，否则非但达不到防护作用，还可能引发皮肤不适反应。
一般来说，口罩颜色深的一面为外面，即阻水层；浅的一面为内面（吸水层）。

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两面都是白色的口罩则需要查看口罩的金属条，一般口罩金属条只会在一侧突起，另一侧不突起，突起的这一侧应该是外面，不然压下鼻夹时，无法有效密合。
此外，大家还可以结合口罩布面的褶皱来帮助自己区分，一般褶皱开口向下的为外面。

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佩戴口罩的过程中，如口罩内面潮湿，则应该更换口罩；如感觉潮湿气闷，可以选择空旷人少的地方摘掉口罩，休息片刻。
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戴口罩长痘痘的其他原因
如果口罩佩戴正确、时间适当、潮湿后及时更换，却还是长痘痘，这该怎么办？

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（图片来源于网络）
在干燥的冬天，小仙女们喜欢选择矿油类产品。这类产品虽然能保湿滋润，但由于佩戴口罩时皮肤表面的水分蒸发速度较不佩戴口罩慢，矿油类产品反而会增加皮肤负担。因此，建议选择质地轻薄的护肤品，避免使用含矿油、植物油、硅烷类成分的产品。

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此外，小仙女们还应该注意饮食。多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，少食或避免高油高糖、辛辣刺激的食物，不吸烟、不喝酒。作息规律，不熬夜。保持心情舒畅，学会减压。

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疫情终会过去，相约一起摘掉口罩，美丽再会！
科普来源：
@上海疾控