[教育亦玉]营养价值非常高，还能排毒补血淡化老雀斑，它是“补血菜” 对于女性朋友来说

对于女性朋友来说，贫血人的应该很多，而且随着年龄的增长，特别女性朋友在35岁以后，抗衰老永远是我们永恒的话题了。很多女性朋友就会说“我一直在吃这个保健品”或者“我一直都是在都哪个国家的保健食物”等等。其实抗衰老最主要就是要适当的运动，而且还要多食用一些抗氧化和补血的食物，也就是说我们通过在食物摄取，可以改变这种抗衰的一个进程，今天，我为大家推荐一款抗氧化又补血的菜吧，常吃这道菜，会发现越来越健康了、老雀斑也越来越少了。不过，也要建议到一定的年龄应该适当的运动，如:散步、登山、或者打打羽毛球等等。现在就来说说这款抗氧化和补血的菜吧。它就是长在池塘里面的“藕带” 。
藕带的营养成分：干物质、粗纤维、蛋白质、铁、钙以及影响质量安全水平的砷、铅、镉、汞等。藕带的作用有：

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第一：藕带具有清热凉血的作用：因为莲藕一直是生长在水里的食物，性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

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第二.藕带具有通便止泻、健脾开胃和瘦身排毒的作用：因为莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，当被人体食用后，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。所以说藕带具有通便止泻、瘦身排毒的功效了。而且藕带散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲、促进消化的作用，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

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第三.藕带具有补血生肌的作用：藕带的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素含量也是很丰富的，这些营养素补人体吸收，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用，所以我们可以常吃些藕带，能起到补血的作用哟。

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第四.藕带具有止血散瘀的作用：因为藕含有大量的单宁酸，这而些营养素补人体吸收，具有收缩血管作用，可用来止血。而且藕还能凉血，散血，中医认为藕带止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品，所以有热病血症的人可以常食用这种食物。藕带的适用人群一般人群均可食用，尤其是老幼妇孺、体弱多病者尤宜,特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者可以多食用。
【[教育亦玉]营养价值非常高，还能排毒补血淡化老雀斑，它是“补血菜”】注意的是，不建议生吃藕带，因为生藕性偏凉,生吃凉拌较难消化。