营养师雪姐姐：肾脏易受损，会出现4个异常，若没有，尿酸控制得还不错，尿酸高尿酸

尿酸，是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物。
人体每天生成的尿酸，与代谢的尿酸，维持平衡。
当人体内尿酸超过420μmol/L ，定义为高尿酸，被称为“第四高” 。

文章图片
很多人，一起提高尿酸，就会想到痛风。
事实上，痛风，只是高尿酸并发症中的一种。
人体尿酸长期处于超标状态，对于身体有诸多的危害。
其中，高尿酸对于肾脏的损害，尤为严重，需要格外注意。

文章图片
尿酸高，肾脏易受损，会出现4个异常，若没有，尿酸控制得还不错
尿酸长期超标的人，对于肾脏的损害巨大。
这是因为，人体的尿酸，大部分需要通过肾脏代谢，经过尿液排出体外。
当体内堆积了大量尿酸，容易沉积在肾脏，易导致肾结石、肾绞痛、尿血等。
而肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，加重体内尿酸水平，如此恶性循环，久而久之，便容易诱发肾衰竭，甚至尿毒症。
一旦尿酸高的人，出现下面4个异常，需警惕肾脏受损了，若没有，说明你的尿酸控制的还不错，需要继续保持。
异常1：晨起尿液如茶色

文章图片
清晨第一泡尿液，需要留心观察。
如果，发现晨尿颜色像浓茶、洗肉水那样深，则说明尿液异常，尿中可能存在红细胞，这个时候，则说明高尿酸已经牵连到肾脏了。
异常2：身体出现浮肿

文章图片
长期的高尿酸，会使肾脏受损，并形成结晶堵塞肾小球，影响肾脏的过滤能力，一旦出现水滞留，就会出现局部水肿。
轻者出现眼睑、小腿等局部水肿，病情严重时，可能会出现全身性水肿。
异常3：夜晚排尿异常

文章图片
夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。异常4：经常腰痛

文章图片
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。
在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
尿酸高的人，降尿酸，防并发症，坚持这样做：
【营养师雪姐姐：肾脏易受损，会出现4个异常，若没有，尿酸控制得还不错，尿酸高】1、多喝水

文章图片
多喝水，可促进排尿，增加尿酸的代谢。
白开水可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，可促进尿酸随着尿液排出体外。尿酸高的人，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml 。 2、勤饮茶

文章图片
经常用一些利尿小植物，泡水代茶饮，亦可促进尿酸排泄。金兰菊叶茶，泡水喝，可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 3、不喝酒