没错 ， 85斤！
上一次我看到这个数字还是在初中的时候...

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而且佟丽娅有165cm ，
你们感受下...
那么问题来了 ， 同样是人 ，
为什么有人喝水都会胖 ，
有人却狂吃不胖呢？
这可不是什么玄学 ，
而是有科学依据的：
有些人喝水都胖 ，
有些人咋吃都不胖 ，
这和肠道菌群有很大关系 。
今天我们就来盘一盘

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肠道菌群 ，
是对生存在人体肠道中的微生物的统称 ，
在人体内约生存着1013~14个微生物 ，
总重量约1.5KG ， 是人体体细胞的10倍 ， 数量庞大 。
一般情况下 ，
健康的肠道有益菌应该占到80%以上；
被医学广泛认可的有益菌主要是
乳酸菌和双歧杆菌；
乳酸菌=益生菌=长寿菌
肠道是人体最大的消化吸收器官 ，
最大的“免疫器官” ，
同时也是细菌主要的寄居场所 ，
掌管着人体70%的免疫功能 ，
人体99%的营养靠肠道吸收 ，
80%的毒素靠肠道排出 。
人体肠道内栖息着大量的正常微生物 ，
正常情况下并不损害机体健康 ，
这完全依赖于机体完整的肠道粘膜屏障功能:
防止肠道内有害物质和病原体进人体内环境 ，
并维持机体内环境稳定的一道重要屏障 。
不过 ， 需要注意的是 ，
肠道粘膜屏障功能并不是牢不可破 ，
不良饮食习惯、熬夜、喝酒、
肠胃问题、药物、感染、疾病
等都会导致肠道屏障功能损伤 。

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据《2018年国人肠道健康白皮书》显示：
超过95%的中国人都存在肠道问题 。
肠道就是一个大型神经网络 ，
被称为人体的第二大脑 ，
甚至不需要大脑它就能运转 。
肠道问题也被称为“万病之源” 。
▼
痘痘接二连三的爆发 ，
肥胖、色斑、皮肤暗黄、
口臭、体臭、痔疮等问题 ，
其实是因为肠道先生在发脾气 。
严重的甚至会引发直肠癌、
胃癌、三高、心脑血管疾病 。
而这些风险所诱发的慢性疾病
更是高达170多种 。

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所以 ，
要想减肥不反弹 ， 养成易瘦体质 ，
我们除了要养身体 ， 而且还要养肠道 。
如何养肠道？
养肠道的关键就是要养益生菌 。
细菌也分三六九等 ，
有好菌、也有坏菌 。
人体内有三种菌：
有益菌（保护肠道健康）
有害菌（引发疾病、致癌、影响免疫系统）
中性菌（正常情况对健康有益 ， 一旦增殖失控就会引发问题）

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三者处于「动态平衡」的状态 ，
互相制约 ， 中性菌算是墙头草 ， 谁多跟谁跑！

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所以 ， 要想肠道健康 ，
就要大量增加有益菌 ，
消灭有害菌 ， 稳定中性菌 。

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特别是对于老人来说 ，
到了老年期 ，

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