「营养师雪姐姐」多饮二茶，做好三养，坚持四防，助力健康，少生病，明日清明 “万物生长此时

“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。 ”
4月4日，就是清明了。
清明，不仅是二十四节气之一，还是我国民间重要的传统节日。
有些地方，将清明节，又称为“寒食节” ，保留着禁火吃冷食的习惯。

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清明习俗，你知道多少？
1、扫墓
清明，是一个重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。
现已纳入第一批，国家级非物质文化遗产名录。
清明扫墓，是对祖先的“思时之敬” 。

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2、荡秋千
这是我国古代清明节习俗。
秋千，意即揪着皮绳而迁移。
荡秋千，不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神。

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3、蹴鞠
鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。
蹴鞠，就是用足去踢球，这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏/p>

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4、踏青
又叫春游，古时叫探春、寻春等。
我国民间长期保持着清明踏青的习惯。
四月清明，春回大地，一派生机勃勃的景象，正是出游好时节。

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5、放风筝
放风筝，也是清明时节人们所喜爱的活动。
过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

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6、插柳
据说，插柳的风俗，也是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的。
有的地方，人们把柳枝插在屋檐下，以预报天气，古谚有“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天”的说法。

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7、斗鸡
古代清明盛行斗鸡游戏，斗鸡由清明开始，斗到夏至为止。

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8、蚕花会
“蚕花会”是蚕乡一种特有的民俗文化，过去清明节期间，梧桐、乌镇、崇福、洲泉等地都有此项民俗活动。

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明日清明，多饮二茶，做好三养，坚持四防，助力健康，少生病
清明时节，多饮二茶
1、明前茶
李时珍，在清明时节养生中，最推崇的是品茶，尤其是“明前茶” 。
“明前茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，可养肝清头目、化痰除烦渴。
清明时节，多喝“明前茶” ，可提神醒脑，使人神思爽，不昏不睡。

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2、花草茶
清明时节饮茶，还可以选择花草茶。
因此，此时节，也是胃肠容易不适之时。
而花草茶，对于养护脾胃，十分有益，是不错的选择。
刺玫菊茶，泡水喝，可暖胃止痛、驱散，有益胃部健康。刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，味道芳香浓郁。《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可改善肝胃气痛。