乡村视眼▲排毒刮油，不用节食也能瘦到2位数！，“让你吃不胖”的4种主食 1、紫薯说到紫薯相信大家都不陌生

1、紫薯
说到紫薯相信大家都不陌生，不但口感香甜软糯，非常好吃，还非常的有营养。和米饭比起来，紫薯的热量要低很多，而且紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠胃蠕动。所以，大家如果也不想宅在家里的这段时间长胖很多，也可以和小编一样，用紫薯代替米饭作为主食，会很有效果哦。

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2、玉米
把玉米当成主食其实是很减肥的一种方式。因为玉米的饱腹感很强，它所拥有的营养价值也是非常高的，尤其是里面的膳食纤维十分的丰富，可以促进我们身体的消化，把我们身体里很多的脏东西给排出体外。

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3、西芹
西芹营养价值非常高，而且内含热量很低，含有丰富的纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助消化。西芹还含有大量的钙质，可以''强筋劲骨'' ，含有钾，可减少体内的水分积聚

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4、魔芋
【乡村视眼▲排毒刮油，不用节食也能瘦到2位数！，“让你吃不胖”的4种主食】魔芋应该是大家都非常熟悉的一种食物，平日里吃火锅、麻辣烫最常见，但其实它是一种非常健康的食品，因为魔芋中含有丰富的魔芋多糖，这种物质吸收水分之后就会迅速膨胀，所以女人在减肥的时候吃魔芋，也能够增加饱腹感，对于控制食欲有很好的效果，同时魔芋也含有丰富的营养素。

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