『养生一笑』常食3叶菜，清热排毒，毒素跑了，血压也正常了，早春过后早春过后

早春过后，常食3叶菜，清热排毒，毒素跑了，血压也正常了

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芦笋
芦笋号称蔬菜之王，富含多种膳食纤维、维生素、蛋白质及氨基酸，可以增强免疫力、加快人体代谢，降低血压血脂。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。

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黄豆芽
早春常吃黄豆芽，具有‘解酒毒、热毒，利三焦’之功” ，可知黄豆芽之价值。春季是维生素B缺失高发的季节，而黄豆芽能有效预防，且具有补气养血、清热解毒，防治心血管硬化、牙龈出血等作用，还能养发美容，使头发乌黑亮泽，面部雀斑淡化。

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菠菜
春天是吃菠菜的好时节。菠菜富含非常丰富的β胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素E以及铁等元素，是一种营养价值特别高的蔬菜，在春天多吃菠菜，其中的维生素E还能激活大脑功能，有抗衰老的作用，菠菜中的维生素B对于预防口角炎等疾病也起到非常好的作用，而且更是缺铁性贫血患者的理想食物。
【『养生一笑』常食3叶菜，清热排毒，毒素跑了，血压也正常了，早春过后】图片来源于网络