[快乐养生]但3种人喝了等于慢性自杀,空腹喝水的好处有很多


[快乐养生]但3种人喝了等于慢性自杀,空腹喝水的好处有很多
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有人说 , 早期空腹喝水会克火抑阳 , 损坏体质 , 时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退 , 还可能出现一些生育功能问题 。 其实不然 , 水对气血的运行很重要 , 适量、适时地饮用不会影响气血运行 。 早起后空腹喝水的好处是可以有效防止便秘 。
清晨第一杯水应该怎么喝
建议喝温开水 , 即烧开的水自然冷却至30℃~35℃ , 一般喝着不烫嘴 , 肠胃不感觉刺激即可 。 清晨喝水必须是空腹喝 , 也就是在刷牙后、早餐前 。 对大多数人来说 , 早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量 。
空腹喝水的8个好处
【[快乐养生]但3种人喝了等于慢性自杀,空腹喝水的好处有很多】空腹喝水好处1、有助于清除体内的毒素
晚上身体会进行自我修复的过程中 , 会将体内的毒素分解堆积到胃肠里 。 早上醒来在空腹状态下喝一杯水 , 能将这些有害的毒素请出体内 。 而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦 。
空腹喝水好处2、提高新陈代谢
空腹喝水可以增加人体的新陈代谢 , 代谢率至少能提高24% 。 代谢率提高 , 是可以改善消化系统功能的 。 在同样的饮食习惯下 , 良好的代谢能力能令消化速度更快 。 而醒来后立即饮水 , 也可净化结肠 , 使其更容易吸收营养 。
空腹喝水好处3、提高了减肥效率
空腹喝水提高消化功能 , 充分吸收该吸收的营养物质 , 你饿的不那么明显 , 想吃的欲望少了 , 不就通过节制饮食帮你预防体重增加啦 。
空腹喝水好处4、缓解胃痛和消化不良
许多人消化不良 , 是因为胃酸增加了 。 或者是因为患有胃灼热 , 导致胃酸回流到食道 。 喝水也能改善这个问题 , 当你空腹时喝水 , 能将这些酸推下去 , 且起到稀释胃酸的作用 , 减少对胃壁的伤害 。 对胃痛、胃消化不良有一定的缓解作用 。
空腹喝水好处5、改善肤色 , 令人容光焕发
脱水 , 会令肌肤变老 。 有一项研究发现 , 空腹喝500ml的水 , 能增加皮肤的血液循环 , 令皮肤变得光彩动人 。 其实这也能理解 , 喝水帮助排毒嘛 , 皮肤深处藏有的毒素被排出来了 , 呼吸通畅了 , 看起来也就光光滑滑、白白嫩嫩的了 。 皮肤好 , 桃花也会旺的哦 。
空腹喝水好处6、预防肾结石和膀胱感染
醒来后喝一杯水 , 对于预防肾结石和旁观感染很重要 。 这是一个事实 , 晨起喝一杯水 , 稀释胃酸 , 也可以增加尿量 , 可有效降低结石的形成速度 。 至于膀胱感染 , 这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关 。 而喝水能够排毒呀 , 可不就一定程度上预防了膀胱感染 。
空腹喝水好处7、加强免疫系统
空腹喝水 , 有助于冲洗和平衡淋巴系统 , 从而提高免疫力 。 应该没人希望自己的免疫系统很脆弱吧?拥有强大的免疫系统 , 能令你避开许多疾病的伤害 。 其中 , 感冒就是一种 。
温馨提示:6个月以内的婴儿、严重肾病水肿患者以及青光眼患者最好不要在晨起大量喝水 。
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