1、薏米
如果身体有湿气过重这种表现应该适当进食薏米 ， 薏米是比较常见的食物 ， 用薏米来煮粥进食不仅能够获取里面多种营养物质 ， 而且对湿气的祛除有利 。 体内湿气去除之后维持内部环境的稳定 ， 通常对脏腑功能提高有帮助 ， 能够防止食欲不振、消化功能下降明显 。 因此 ， 在湿气过重的情况下可以适当进食薏米调节身体 ， 湿气祛除 ， 健康才有保障 。

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2、陈皮
陈皮也可以去湿气还可以调整脾胃功能 ， 也就是橘子皮 。 陈皮性温可以去除体内湿气除了 ， 使用价值以外还有药用价值 ， 平时都拿成的泡水不但清新口气还可以美容养颜 ， 更重要的是还有益身体健康 。

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3、山药
山药并无间接除湿的功能 ， 然则山药能够补脾 ， 直接的能够让体内湿气排挤 。 洋葱 ， 拥有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功能 ， 适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便晦气等症状 。

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【乡村视眼@隔天还能排宿便，现在知道还不晚！，有湿气多吃这4种食物】4、儿菜
儿菜富含丰富的纤维 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 稀释身体里的毒素 ， 又因为能够促进肠胃的消化 ， 帮助身体消化 ， 促进食欲 。 主要的作用是能够利尿除湿 ， 所以称它为天然的''除湿剂'' ， 去除体内的湿气 ， 而且做的时候可以不加一滴油 ， 清肠又刮脂 ， 瘦子别“贪吃” ， 胖子越吃越瘦 。

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