乡村视眼▲常吃4种食物，促进消化，肠道干净，建议了解，想长寿得会“吃” 1、梨子梨有个很响亮的名头——天然矿

1、梨子
【乡村视眼▲常吃4种食物，促进消化，肠道干净，建议了解，想长寿得会“吃”】梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的人食用。

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2、大蒜苗
想吃就吃，可以吃这个食物。一定要多吃这个食物。可以试着多吃大麦苗清肠排毒也是大麦苗的重要功效，它含有大量水溶性纤维和碳水化合物，人们使用它后这些物质在肠道中能吸水膨胀，并能缩短人体排便时间，他们还能清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素，能让它们随身体代谢一起排出体外。大麦菌也能减肥瘦身，它能抑制人体对热量的吸收，也能加快身体内脂肪代谢，经常食用能让体重明显减轻。喜欢的都收藏了。

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3、苜蓿菜
就是上海人和江浙人说的草头啊！苜蓿每一根细茎上面，有叶三苜蓿齿，如倒心形，先端稍圆或凹入上部有锯齿，叶的表面呈浓绿色，茎梗极短，吃的时候，以叶为主，在江浙两省生产特多，每逢上市季节，家家户户都把它当作家常蔬菜。

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4、花生
花生可以强健肠道，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。特别是花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。花生可以生吃，也可以煲汤，最好代花生衣一起吃，对肠道调养效果最好。

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