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腰果中的营养非常丰富 ， 最关键的是可以帮身体排毒 ， 女生正常吃可以美容养颜 ， 在减肥期间通常会吃的比较少 ， 营养有所缺失 ， 这个时候可以吃一些腰果来补充营养 。
【[华啊儿]美容养颜，补充营养，帮身体排毒，常吃这些食物】

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芋头的补中益气其实也得益于他所含的淀粉、黏液蛋白以及矿物质 ， 所以特别适合身体虚弱者食用 。 但也由于它所含的淀粉太多 ， 如果一次吃得过多 ， 也会导致腹胀 。

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韭菜有“洗肠草”之称 ， 春食韭有助阳 ， 促生发的效果 ， 还有杀菌消炎、促食欲、降血脂的作用 。 它含有较多的粗纤维 ， 能增进胃肠蠕动 ， 预防便秘和肠癌 。 将冬季宅家期间积累的油脂与毒素的排出 。 另外 ， 韭菜因含有丰富的纤维素、挥发性精油 ， 有杀菌作用 。

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