「雨晴养生指南」美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！，女性推荐常吃3种食物女性推荐常吃3种食物

女性推荐常吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！

文章图片
冬瓜
在冬瓜中还含有大量的粗纤维，这种物质进入肠胃中能促进肠胃进行蠕动，使得堆积在肠胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促进消化的作用，同时也是减轻肠胃消化负担的有利方法。

文章图片
【「雨晴养生指南」美容养颜、滋润肌肤，越吃越年轻！，女性推荐常吃3种食物】刺梨
刺梨里面的类黄酮是一种氧化剂，并且效果很好，可以帮助消除自由基，延缓衰老。刺梨有利于维持皮肤细胞组织的正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤的细嫩，起到美容护肤的作用。

文章图片
红心萝卜
红心萝卜口感脆、口味甜，肉质细嫩，非常适合夏季凉拌食用。红心萝卜中的水分比较多，维生素C丰富，多吃还能给皮肤补充水分，防止干燥，还能养颜润肤，起到抗衰老的作用，而心里美萝卜中的膳食纤维比较丰富，食用后，能够促进肠胃的蠕动，刺激胃液的分泌，帮助食物的消化，能够将体内的有害物质排出干净，有利于身体健康，还能起到排毒清肠、刮油瘦身的作用。