『医师蓉蓉』可保持身材、美容养颜、延缓衰老！，女性春季养生多注意3方面导读：女性春季养生多注意3方面

导读：女性春季养生多注意3方面，可保持身材、美容养颜、延缓衰老！
春暖花开的季节到了，经过一整个冬季的休整，很多人的体重直线上升，春夏是减重比较适宜的季节，但是春季养生同样重要，有很多女性在减肥的同时，可能采取一些比较极端的方式，比如三餐基本不吃，或是吃的很少，这样很难保证身体正常生活所需要的能量，非常不利于身体健康，所以春季的养生千万不要忽略，要从以下4个方面注意，才能保证自身的健康！

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第一，适当运动
我们知道在冬季天气寒冷，人体需要储存热量，所以脂肪会被储存起来，而有些易胖人群经过冬季的“休整” ，可能会胖很多，随着春天的到来，我们要注意适量运动，保持好身材，才更有利于健康；春季的运动养生非常重要，也是恢复身体“元气”的最佳季节，冬季的寒冷使人体的体温调节中枢和各内脏器官的功能，都受到了不同程度的减弱，全身的肌肉变得“懒散” ，这时候需要适当运动以增强其功能，所以春季适当进行散步、慢跑等，逐渐增加运动强度，才能更好地保持身材，增强自身的免疫力，才更有利于健康！

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第二，注意饮食
很多女性为了保持身材或减肥，往往会一日三餐不吃，或吃些很少的东西，其实这样的方式往往会适得其反，起初这样的方式可能会有减肥效果，当你忍不住恢复饮食后，体重会立马反弹，所以平时的饮食尤为重要；春季气温上升，人们易上火，所以平时的饮食以清淡为主，多吃些应季的瓜果蔬菜，少吃些油腻的食物，以免给体内各脏器增加负担；其次春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，这时候比较容易感染或复发疾病，所以平时多补充蛋白质，可以吃些瘦肉、蛋类，适当喝些牛奶，这样才能美容养颜，提高免疫力！

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第三，保持良好情绪
很多女性常常因为生活或工作中的压力，而影响到自身的情绪，其实长期不良情绪会影响到自身的健康；春季最适合养肝，而人体经常生气就会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用在中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪酸分解加强，会导致血液中和肝细胞内的毒素增加，导致肝脏受损；女性情绪不好会出现很多问题，比如长色斑、加快衰老、内分泌失调、损伤免疫系统等，所以女性在春季要保持良好的情绪，才有利于身心健康！
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