「情感倾听」15天后身体发生惊喜的改变，现在知道还不晚，女孩天天吃西兰花对女性朋友来说

【「情感倾听」15天后身体发生惊喜的改变，现在知道还不晚，女孩天天吃西兰花】对女性朋友来说，大家最关注的莫过于自身的容颜靓丽，和如何延缓衰老了。而做到这些最简单的办法，莫过于多吃青菜。蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维素等营养素，每天食用蔬菜保证这些营养素的充足摄入，女孩天天吃西兰花， 15天后身体发生惊喜的改变，现在知道还不晚。

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西兰花是含有类黄酮较多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。

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西兰花性凉、味甘，其中含有丰富的矿物质、维生素C、脂肪、蛋白质、钙质等营养素，其中所含的钙质含量较高。因此，常吃西兰花能起到益智补钙的目的。

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西兰花蕴含多种美肤成分，其中所含的维生素C能增强肌肤细胞的再生和修复能力，使得肌肤更富有弹性，从而起到抗衰老、防止皮肤干燥的目的，是极好的美容滋补佳品。

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大家吃西兰花一般只是上面的菜花部分，这部分易于咀嚼吞咽，口感也更好。其实西兰花的茎梗部分同样富含营养元素，以及更多的膳食纤维素，是不应被抛弃的。