83、肩膀疼≠肩周炎！肩周炎只占到肩膀痛的10-20% ， 更多的情况是 ， 肩袖肌群过弱、损伤 ， 出现疼痛 ， 活动受限 。 肩膀痛放着不动就会好？NO！找到原因 ， 积极康复才是正道！
84、熬夜、缺觉除了变丑 ， 变胖也是没商量 。 所以没事早点洗洗睡吧！好好睡觉 ， 才是最省钱的减肥、变美方法 。
85、辟谷减肥=节食 ， 容易导致胃炎和溃疡、打破肠道平衡 ， 时间久了还会引发肠粘膜萎缩 。
86、开灯睡觉易长胖 。 夜间光照会扰乱我们的生物钟 ， 影响我们的新陈代谢 ， 改变瘦素、胃饥饿素水平 ， 增加我们吃高能量食物的欲望 。
来源：营养的那些事儿

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