健康那点事@你之所以胖，不全是吃的热量太多，这2个也是潜在因素

【健康那点事@你之所以胖，不全是吃的热量太多，这2个也是潜在因素】
人们为什么会变胖？肥胖的起因究竟是什么？
虽然我们肥胖的发生大部分都和热量摄入过多有关，但严格意义上来讲，引起肥胖的因素是多样的，热量摄入过多只是符合大多数人的一种起因。
其实，肥胖的起因主要有以下这3种情况。
1.先天性基因引起的肥胖。
2.后天自身所生活的环境，生活方式带来的影响。
3.由于后天性药物影响，及自身内分泌出现问题所引发的肥胖。
接下来，我们就来聊一聊这3种情况是如何使我们变得肥胖的。

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一.遗传基因。
首先，我们先聊一聊来自于先天性基因带来的影响。
父母本身比较胖，那么子女发胖的概率也会比普通人更高。如果父母双方都比较胖，那么子女发胖的概率也会更高，遗传基因对后代是否肥胖的影响占25%-80% 。
这其中再加上后代小时候在家庭里的生活习惯，饮食习惯，这些影响也会很大程度让TA们重蹈覆辙。
如何判别自己是否是基因引起的肥胖？
你可以通过以下这几个方式来判别。
1.父母或近亲有明显肥胖的特征，且减肥困难。
2.自己从小胖到大，几乎没有发生过变化。
3.坚持过运动，控制饮食等方式，但效果甚微。
如果符合以上这几种情况，那么你可能就是因为基因而引起的肥胖。

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另外，我们要知道，哪怕是基因引起的肥胖也并非减不下去。它只会降低你的减肥成功率，并非使你无法减肥成功。
怎么知道自己是不是基因遗传导致的肥胖呢？
如果你是下面这些情况，那么就说明和基因并没有关系。
1.你的体重和身材随着你吃的食物多少，热量高低而发生变化。
2.曾经利用一些运动方式加控制饮食的方式，起到了一定的减肥效果。但随后自己放松了对自己的管控，出现了复胖的情况。
这些都不属于基因带来的影响，而是因为你吃得热量多了。

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二.大环境的影响：生活习惯，饮食习惯。
肥胖的发生，大比例和你的摄入热量有关系。
最根本的原因就是持续且长期地保持热量摄入超标，那么我们的身体就会把这些盈余的热量转化为脂肪存储起来。
其实，大多数人的肥胖都是由于热量盈余造成的，比如很多人都有以下这些生活习惯，饮食习惯。

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1.非常喜欢吃甜食。
因为很多甜食不仅是高碳水的聚集地，同时还含有很高的脂肪以及添加糖，这类混合性食物最容易导致我们的摄入热量超标，也很容易引起胰岛素分泌过量。
2.常吃外食。
由于很多人工作比较繁忙，根本无暇自己做饭来保证自己的饮食日常，所以每天两顿点外卖成了很多人的日常。
这里并不是要吐槽外卖怎么样，而是当你在外面吃饭的时候，由于很多餐厅打造更美味的效果，所以都会添加更多的油或糖，导致我们摄入了很多不必要的热量。
这些都是我们在外面吃饭时所不能掌控的，别人怎么做你就只能怎么吃，也很容易导致我们变胖。

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3.爱吃油炸类食物。